У чому небезпека високого рівня холестерину?
Відео: Високий рівень холестерину в крові смертельно небезпечний
Холестерин - зовсім не шлакообразний освіту, закупорють стінки судин, як вважають багато людей. Насправді це різновид жиру, яку біологи називають ліпідом. Чим небезпечний холестерин і чим він корисний? Без нього неможливе повноцінне функціонування живих клітин, і найбільша концентрація цієї речовини спостерігається в печінці, в крові, а також в мозку людини.
Відео: Високий рівень холестерину в крові: на що слід звернути увагу і як його знизити?
Від холестерину в чому залежать вироблення гормонів, зародження і розвиток нових клітин, діяльність травних органів і нервової системи. Він повинен бути присутнім в організмі, це важливо для гарного самопочуття. Але справа в тому, що організм сам здатний виробляти його рівно стільки, скільки потрібно. І додаткове надходження холестерину з продуктами харчування перетворюється в перебір. Є таке поняття, як підвищений рівень холестерину - його і розглядають сигнал небезпеки. Для кожної людини він визначається індивідуально, оскільки і потреба в «хорошому» холестерин у всіх різна. Ідеальним варіантом вважається співвідношення 200 мг на децилітр крові. Перевищення цієї позначки загрожує серйозними проблемами для здоров`я, і в першу чергу вони можуть торкнутися серцево-судинної системи. У літніх людей норма холестерину - це 100 мг на децилітр крові.
Небезпечний і безпечний холестерин: шукайте «золоту середину»
Коли холестерину занадто багато, він відкладається у вигляді ущільнень на стінках судин. Такі ущільнення називають бляшки холестеринів. Вважається, що зростання кількості цих бляшок може привести до інсульту і інфаркту, розвитку атеросклерозу, утворення каменів у жовчних шляхах. Найчастіше підвищений рівень холестерину буває у діабетиків.
Відео: Високий холестерин. Причини і наслідки підвищеного холестерину
Що потрібно робити для того, щоб холестерин не доставляв вам особливого занепокоєння? Звичайно, переглянути повсякденний раціон. Дієтологи рекомендують виключити з нього жирну і дуже калорійну їжу, цукор, вироби з білого борошна, очищений або пропарений рис, фаст-фуд. Всі ці продукти можна віднести до «групи ризику». Крім того, можна періодично проводити кус очищення судин головного мозку за допомогою волоських горіхів.
Є медики - зокрема, доктора Піттсбурзького університету, які стверджують, що краще вже пережити надлишок холестерину, ніж його недолік. У жінок, які сідають на модну антихолестеринові дієту, часто менопауза настає занадто рано, та й у представників сильної статі теж починаються свої чоловічі нездужання. У дітей, згідно з твердженнями цих фахівців. Недолік холестерину може стати причиною затримки психічного розвитку. А ось для того, щоб нормалізувати рівень холестерину в крові, рекомендується застосовувати риб`ячий жир. І ось наостанок список продуктів, вживання яких дозволить завжди тримати холестерин «під контролем», не даючи йому ні впасти до критичного рівня, ні піднятися понад норму. Це куряче м`ясо, цибулю, часник, баклажани, морепродукти. А лікувальні властивості вівса в цьому сенсі і зовсім важко переоцінити. Чи не зашкодить і така складова повсякденного меню, як нежирна риба.
