Чому людина пітніє уві сні?

Часто виникає ситуація, коли прокинувшись, ми помічаємо, що сильно спітніли під час сну. Що змушує пітніти наше тіло, поки ми спимо, чому це відбувається? Чоловіки більш схильні до нічного виділенню поту, ніж жінки. Якщо не брати до уваги захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою і жаром, то причин, за якими людина пітніє під час сну, кілька. Розглянемо докладно, чому це відбувається.

біологічний дисбаланс

Нервове перенапруження може послужити причиною того, що доросла людина сильно спітніє під час сну. Від стресового стану ми не можемо зануритися в глибокий сон, при якому сповільнюються життєві процеси. Голова заповнена тривожними думками, що не дозволяють розслабитися. Кров бігає по венах з тією ж швидкістю, що і під час неспання, тому піт виділяється не менш активно, ніж в спортзалі. Підвищене потовиділення характерно не тільки уві сні, а й днем. може сильно потіти спина, долоні рук, голова, шия, потилиця, пахова область.

З боку органів і систем організму

Потієш вночі? Це може виявитися не просто нешкідливою особливістю. Якщо температура і вологість в кімнаті нормальна, а тіло і голова уві сні постійно потіє, то причина може критися в патології внутрішнього органу або неправильної роботи життєво важливої системи. Шия і голова можуть сильно спітніти від неправильно працюючої щитовидної залози. Потіння може свідчити про таких захворюваннях:

• Гіпертонія.
• Підвищений тиск.
• Повнокров`я.
• Підвищений вміст в крові холестерину або цукру.
• Порушення роботи нирок, печінки, підшлункової, щитовидної залози.
• Порушення в сечостатевій системі.
• Судинні захворювання.
• Нічне кисневе голодування.
• Погана робота легенів.
• Порушення обміну речовин.
• Внутрішні запальні процеси.

гормональні сплески

Чому можна спітніти під час сну, ми розібралися, але як виправити ситуацію? Отже, якщо Ви потієте уві сні і відчуваєте себе некомфортно, можна зробити деякі нескладні дії, щоб ніч пройшла спокійно, без підвищеного потовиділення.

1. Переконайтеся, що температура в кімнаті 18-25⁰.
2. Якщо повітря в спальні дуже сухе, можна поставити на тумбочку біля ліжка невелику ємність з водою або розвісити мокрий рушник (цей прийом часто використовують при включеному опаленні).
3. Приймайте ванну або душ перед сном. У ванну можна додавати відвар ромашки або череди, морську сіль.
4. Зніміть нервове напруження. Якщо водні процедури не допомогли розслабитися, то можна скористатися заспокійливими травами і природними препаратами (пустирник, валеріана, ромашка). Під час сну не турбуватимуть обривки тривожних думок.
5. Не дивіться на ніч вражаючі, розбурхують психіку фільми і телепередачі. Іноді тривале перебування біля включеного комп`ютера може бути причиною нічного потіння уві сні.
6. Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Невеликий вечірній моціон, безумовно, піде на користь здоров`ю.
7. Виключіть з вечірнього меню гострі страви і продукти, які важко перетравлюються, наприклад, м`ясо, яйця, бобові. Солодощі та соління також краще не вживати перед сном, вони викликають спрагу і змушують споживати зайву рідину.

Уві сні потіти можуть однаково сильно як чоловіки, так і жінки. Однак запах чоловічого поту після сну буває більш сильним і різким. За допомогою нескладних прийомів, описаних вище, можна забезпечити собі не тільки здоровий, міцний сон, а й приємне, комфортне пробудження вранці.