Що можна і чого не можна робити, у випадках сильної пітливості після пологів
До сили-силенної причин, що викликають стрес і післяпологову депресію, додається пітливість після пологів. Тільки одну з десяти молодих мам мине ця неприємність. Іншим доводиться миритися з ситуацією або шукати способи з нею боротися.
Чому це відбувається
Дуже часто підвищена пітливість спостерігається ночами, ближче до ранку. Але у багатьох цей процес триває протягом усього дня. Є мами, які починають сильно потіти напередодні припливів молока.
Мокрими можуть ставати не тільки пахви, але спина, сідниці, голова. Буває, що піт набуває різкий неприємний запах, навіть якщо раніше такого ніколи не було. Триває це стан зазвичай перший тиждень, іноді затягуючись до двох місяців. Шалені мами можуть «мокнути» протягом усього періоду грудного вигодовування.
Але при цьому не буває температури, лихоманки, ознобу, головного болю, нудоти. Якщо з`являються такі симптоми, або підвищене виділення поту триває більше двох-трьох місяців, потрібно проконсультуватися з лікарем. Аналогічно надходять, коли пітливість пройшла, а через час стала з`являтися знову.
Зазвичай це явище пояснюється фізіологічними причинами. Тобто, це результат нормального функціонування організму. Є кілька варіантів можливих причин цього явища:
- Виведення рідини.
- Гормональні зміни.
- Перевтома, стрес.
- Будова тканин.
У перший тиждень організм активно позбавляється від надлишків рідини, що накопичилися під час вагітності. Причому не тільки потім - нирки також включаються в цей процес, тому доводиться досить часто відвідувати в туалет.
Вплив гормонів проявляється по-різному. Сильна пітливість на першому тижні пояснюється різким зниженням рівня естрогену. Це впливає на гіпоталамус, який, в свою чергу, управляє виділенням тепла організму. З`являються збої, результатом яких стає «перегрів». Для його компенсації збільшується виділення поту. Більше тепла виробляється в стані спокою, тобто вночі, звідси і нічна пітливість.
Якщо малюк регулярно отримує груди, то у його мами виробляється пролактин. Він теж здатний впливати на потовиділення. Ось тому у годуючих сильна пітливість спостерігається перед приливами молока і триває довше тижня, іноді аж до повного переходу дитини на звичайну їжу.
На постійну нервове навантаження, стресові ситуації, а також виснаження організму після пологів вказують лікарі як на можливі причини підвищеного вироблення поту.
Найцікавіше пояснення - будова молочних залоз. Вони дуже схожі з видозміненими потовими. Можливо, що «команда» на лактацію невірно сприймається самими потовими залозами, від чого вони теж починають посилено працювати.
Чого не можна робити
Перше, що потрібно засвоїти, - це те, що сильне потовиділення після пологів не небезпечно. Не можна приймати це близько до серця, переживати, нервувати. Емоційний стан мами відбивається не тільки на ній самій, а й на новонародженому. Краще зберігати спокій, тим більше що скоро все налагодиться.
Не треба зменшувати кількість рідини, що надходить в організм. По-перше, це викличе зниження вироблення молока. По-друге, вода - основа для обміну речовин. Випиваючи достатню її кількість, людина сприяє нормальній роботі всіх систем, в тому числі нормалізації потовиділення.
Різні засоби, що застосовуються при гіпергідрозі, в даному випадку можуть бути неприємні дитині або навіть небезпечні для нього. Тому більшість лікарських препаратів і лікувальних процедур просто заборонені молодим мамам.
Особливо це стосується протирання відварами за народними рецептами. Деякі з них дозволяється застосовувати, але дуже уважно. Вміщені в травах ефірні речовини здатні серйозно змінити запах і навіть смак мами, викликаючи роздратування у малюка.
Як виправити ситуацію
Способи вплинути на те, скільки жінка буде потіти, все ж існують. Безпечні нешкідливі, навіть корисні:
- Необхідно стежити за харчуванням.
- Припустимо приймати вітамінні комплекси з дозволу лікаря (педіатра, гінеколога).
- Вживати чисту воду в достатній кількості.
- Стежити за гігієною тіла.
- Носити відповідний одяг.
- Підтримувати фізичну форму.
Збалансований раціон позитивно позначається на обміні речовин. Завдяки правильному харчуванню кожна людина стане менше пітніти. Запах поту теж стає менш інтенсивним. У годуючих мам при розумному підборі продуктів стабілізується лактація.
Єдино правильної дієти не існує, оскільки кожен організм індивідуальний. За пару тижнів цілком можна зрозуміти, що потрібно їсти, а чого вживати не варто. Можна звернутися в клініку для проведення біохімічних аналізів. «Народний» метод визначення правильності харчування - оцінка стану сечі: на неправильний раціон вказує велика її кількість і світлий відтінок.
Проте, загальні рекомендації такі:
- не їсти жирної їжі, прянощі рекомендується взагалі виключити;
- стежити за кількістю клітковини (каші, бобові, овочі);
- м`ясо і риба краще пісні, в запеченому вигляді;
- наявність перших страв є обов`язковим;
- звичайно, необхідні молочні продукти - нежирні сир, йогурти.
Води випивають близько двох літрів. Точніше можна розрахувати з урахуванням власної ваги і всієї споживаної рідини за день. Але навіть без цього краще випити на пару стаканів більше, ніж менше.
Одяг підходить та, в якій відчувається комфорт. Кращий варіант - бавовняна, найгірший - синтетична. Вона повинна бути зручною, добре пропускає повітря і вологу.
Фізичний стан підтримується не тільки спортом. Проте, легкий гімнастичний комплекс дуже корисний в даному випадку, так хоча б регулярна ранкова зарядка. Крім того, потрібно намагатися стежити за режимом дня, висипатися. Прогулянки на свіжому повітрі - теж обов`язковий елемент, корисний не тільки малюкові, але і його мамі.
Чи потрібно лікуватися
Цілком нормально потіти на протязі не одного-двох, а навіть декількох тижнів після пологів. Для мами, що годує цей термін іноді збільшується на весь період грудного вигодовування. Трапляються ситуації, коли жінка щодня вранці прокидається зовсім мокра: волосся, ліжко, як то кажуть, «хоч віджимати». Це теж вкладається в рамки фізіології, якщо немає інших порушень в організмі.
Безумовно, є випадки, що вимагають негайної консультації у лікаря. Можна обговорити ситуацію навіть з педіатром, який приходить відвідати малюка. Або звернутися до свого гінеколога. Але найкраще знайти доктора, що добре розбирається в тому, що таке підвищена пітливість і чим вона викликається. Не потрібно соромитися задавати будь-які питання, нервувати і переживати. Така проблема існує у багатьох людей і у більшості жінок після пологів.
Обов`язково звертаються в поліклініку, якщо:
- сильна пітливість заподіює занепокоєння, і самостійно жінка не в силах впоратися з проблемою, конструктивні пояснення лікаря можуть добре вплинути на емоційний стан, якщо відсутні інші симптоми;
- піднялася температура, морозить, з`явилося гарячковий стан - це може бути проявами післяпологової інфекції;
- турбують будь-які інші симптоми - можливо, виявляють себе проблеми з щитовидною залозою, нирками, серйозні гормональні порушення;
- все пройшло, але через час повернувся - пітливість можуть викликати застуда, інфекційні захворювання.
Багато жінок дуже сильно пітніють після пологів, і це навіть необхідно організму. Тому головне - не піддаватися паніці, що вживаються заходи повинні бути розумними. Звичайно ж, потрібно контролювати власний стан, щоб не упустити справжню проблему, якщо вона виникне.
