Болі в спині при вагітності: причини і лікування

Відео: У вагітних часто болить поперек ...

Вагітність - прекрасний період в житті кожної жінки. Однак він не може обійтися без певних проблем і дискомфорту. Так, починаючи з другого семестру і до самих пологів, багато вагітних можуть страждати від больових відчуттів в області попереку і спини. Починається все з звичайного дискомфорту, який в наслідок може перерости в більш неприємне явище. Більш того болю в спині при вагітності можуть виникати навіть у тих жінок, які раніше ніколи не стикалися з такими проблемами.

А внаслідок чого виникають болі в спині при вагітності?

Для того щоб зрозуміти як саме зменшити больові відчуття в спині під час вагітності необхідно дізнатися причини, внаслідок яких вони виникають. А бути їх може досить багато і всі вони пов`язані зі змінами і перебудовами в організмі вагітних.

Відео: Сідничний нерв лікування | Сідничний нерв як лікувати

• Збільшення маси тіла зміщує центр ваги;
• Наявність проблем з хребтом, які виникли ще до вагітності;
• Часте носіння під час вагітності взуття на досить високому каблуці;
• Загальне ослаблення під час виношування дитини зв`язкового апарату;
• Гормональні перебудови;
• Наявність простудних та інфекційних захворювань;
• Загроза викидня при підвищеному тонусі матки;
• Ослаблені м`язи спини, недостатня фізична підготовка;
• Виникнення на пізніх термінах виношування помилкових сутичок Брекстон-Хікса;
• Недостатня кількість в організмі кальцію;
• Постійні стреси.

А як можна полегшити больові відчуття спині при вагітності?

Рідко можна зустріти жінку, яка не відчувала болю в спині при вагітності. І у кожної дана проблема проявляється зовсім по-різному - хтось відчуває дуже сильний біль, а інші дами просто відчувають незначний дискомфорт. А для того, щоб весь процес вагітності пройшов якомога приємніше і спокійніше, потрібно виконувати певні рекомендації.

• Необхідно виконувати прості, але ефективні вправи, які дозволять розтягнути і зміцнити м`язи. Однак подібні процедури повинні виконуватися лише під контролем лікаря;
• Вправи Кегеля допоможуть вагітним значно зміцнити і підготувати м`язи таза;
• Потрібно постійно стежити за поставою, а також не піднімати тяжкості;
• Для сну слід вибирати ортопедичний матрац, також вкрай не рекомендується з ліжка вставати занадто різко;
• Ще один хороший спосіб позбавлення від болю в спині при вагітності - прийняття теплих розслаблюючих ванн.