Як і коли починати укріплювати імунітет
Відео: Як зміцнити імунітет [Ідеї для життя]
Як правило зміцнювати свій імунітет ми найчастіше починаємо або занадто рано, або занадто пізно. При цьому зміцнюючи його "рано", Коли з ним ще все в порядку, і використовуючи складні імуностимулятори, ми заважаємо імунній системі працювати самостійно, збиваючи її налагоджений механізм. Починаючи ж дбати про нього "пізно", Ми дозволяємо організму ослабнути до такої міри, що під загрозою опиняється не тільки сама імунна система, а й інші життєво важливі органи. Отже, давайте визначимо, коли і як потрібно турбуватися про своє імунітет і як зміцнювати імунітет грамотно і правильно.
Імунна система повинна боротися з усіма існуючими захворюваннями, а тому навіть важко уявити, яке навантаження постійно відчуває цей непростий механізм. І навантаження ця з року в рік стає все важче. Якщо колись главою причиною зниження імунітету була неможливість своєчасно допомогти організму в боротьбі з хворобою, від чого він слабшав, і людина могла навіть померти, втративши необхідного обсягу захисних сил, то тепер вимотують свій імунітет майже добровільно.
Відео: як правильно харчуватися для здоров`я, зміцнити імунітет, усунути авітаміноз навесні
Несприятлива екологія, стреси, психічні та фізичні перевантаження, недосипання, неправильне харчування, нестача вітамінів, шкідливі звички, хвороби, які або залишаються недоліковані, або лікуються дуже "інтенсивно". На все це імунна система реагує поступово. Спочатку вона висловлює своє невдоволення швидкою стомлюваністю і слабкістю, а також зовнішніми "неприємностями" - Поганим кольором обличчя, сухістю і лущенням шкіри, проблемами з волоссям і нігтями. Після з`являються розлади сну, безсоння або сонливість, пізніше до них приєднуються головні, м`язові і суглобові болі. Далі все частіше виникають нездужання незрозумілого походження, що супроводжуються ознобом і підвищеною пітливістю.
Слідом за цим приходять хвороби. Переважно, це часті простудні захворювання (для дітей "часто" - Це 6 разів на рік, а для дорослих - 4), зазвичай тривають від 2 тижнів і більше. Це повторювані інфекційні хвороби: отитгайморитангіна, бронхітпневмонія фурункульоз, ячмінь і кишкові інфекції. Для подібних хвороб, пов`язаних зі зниженням імунітету, характерно "сталість": Кожен раз превалює якийсь симптом, наприклад, нежить або кашель повністю не проходить і в благополучні періоди, а також "субфебріальная" температура в межах 37-38 градусів.
Ознайомтеся з простими прикладами як правильно зміцнювати імунітет народними засобами.
