Як почати жити повноцінним життям?

Відео: Життя в США. Мої витрати на один місяць у Флориді. Продукти харчування й оренда квартири в США

Основна маса людей готуючись до чогось так довго. що з ними ні чого не відбувається, вони так і залишаються на місці, або досягнуте зовсім вже не радує. Коли навчуся в інституті, влаштуюся на хорошу роботу, ось буде багато грошей, заведу сім`ю і т.д., ось тоді заживу, прочитаю хорошу книжку і навчуся жити. Справжнє життя очікується десь в майбутньому, знищуючи або відкидаючи те, що відбувається зараз. Необхідно то сполучна ланка, яким могла б стати теорія, що надає сенс і перспективу того, що роблять і відчувають люди. Але теорія і знання залишаються відстороненими від реального життя.

Жодна теорія не може претендувати на кінцеву істину. Вони визначаються одним конкретним думкам. представляючи факти, отбрать вільним творчим вибором. Однак людині потрібно орієнтуватися в своїй реальності, почуттях, бажаннях, думках. Таку орієнтацію може дати гештальттерапия. Деякі живуть в своїх спогадах, замінюючи «зараз» на «давним-давно» або мріють про майбутнє, створюючи розрив між «зараз» і «потім». Одним з уявлень, що лежать в основі гештальт-терапії є: джерело сили - в сьогоденні.

Тільки даний існує в даний момент. Минуле і майбутнє містять те, що одного разу сталося, і те, що колись може статися. Вони визначають життєвий досвід і контекст життєвої ситуації. Цей контекст служить джерелом для виділення нових фігур з фону, в якому вони існують зараз. Якщо людина застрягає на спогадах про минуле, наприклад, на батьківській прочуханки, він занурений у свої спогади, і тоді порушена лише маленька частина того, що відбувається в даний момент. Напруга, яке виникає має свою спрямовану силу. Посилюючи якість переживання і перетворюючи тілесний затиск в реальне почуття за допомогою сліз, криків, лайки і т.д., напруга переноситься в сьогодення. Те, що було витіснено раніше (незавершений гештальт), відроджується зараз і триває завдяки посиленню і концетрации, поки напруга не вичерпається. Лише тоді, будучи значущим в сьогоденні, подія усвідомлюється людиною. Це дає можливість рухатися в іншому напрямку, надаючи нового змісту, звільняючи нові почуття, спонукаючи до нових дій.

Відео: Як відчути справжнє життя в її велич? Ковальов С.В

Ми говоримо про те, що нас хвилює і цікавить. Однак, навіть такі теми можуть бути спробою уникнути того, що зачіпає - ебаутізм. Часом вони є способом підтримати розмову, виставити себе напоказ, або уникнути зіткнення з розгубленістю, соромом, збентеженням. Це робить життя безпечним, але не цікавою. Живий і теплий контакт з іншими людьми перетворюється в засіб передачі інформації, втрачаючи при цьому справжність, глибину і яскравість переживань.

Як виявити тепло в справжніх зустрічах, дати право на відмінності, неповторність та унікальність? Як уникнути того, щоб люди в пошуках лікування не помилялися і не потрапляли в закриті секти? Ось деякі теми, які зачіпає гештальт-підхід.

Гештальттерапия - це вправа у вільному перебування зараз, коли навіть не обов`язково обговорювати важливі теми. копатися в минулих вчинках або говорити про майбутнє. Можливість розвитку приходять з урахуванням реальності, а внутрішні зміни при спілкуванні людей в сьогоденні.

Контакт не має на увазі постійної настороженості з очима витрішкуваті, інакше це була б хронічна тривожність, заснована на нерозумінні навколишнього. Виявляється. можна відпустити себе, допустити деяку невизначеність. віддатися «тварині» комфорту, подібно домашньої кішці. Але часто. щоб уникнути хворобливих або нестерпних ситуацій, людина приймає «обезболиватель» на рівні поведінки. Вони не приймаються в порошках і таблетках, і людина, що користується ними, буде заперечувати, що його дії мають таку функцію. І було б жорстоко раптово позбавити його цього. Інша справа, якщо він захоче виявити, що обманює сам себе і поступово змінити це.

Відео: О Г Торсунов Як почати жити своїм життям

В якості експерименту можна виконати наступне: складати фрази, які виражають те, що Ви в даний момент усвідомлюєте-помічаєте. Починайте кожне речення зі слів «тут», «зараз», «в цей момент», звертаючи уваги на відчуття тіла, що виникають почуття, переживання або на зовнішній світ. Можна помітити, як цілі шматки досвіду випадають з поля усвідомлення, коли ми перебуваємо в повсякденному світі. Головне, щоб це не було порожньою формальністю, прив`язаною до граматики мови, а дійсним життям в-справжньому.