Дієта проти зморшок на обличчі

Відео: Mask for wrinkles on the face with egg yolk, olive oil and lemon

Відео: Зморшки: найкраща дієта для запобігання зморшок

Щоб наша шкіра завжди залишалася гладкою, пружною і сяючою звертайте увагу на те, що лежить в тарілці перед вами, викидаємо торти і кави і переглядаємо дієту в нашу користь!

Вітамін С для відновлення колагену. Корисні продукти: полуниця, цитрусові, червоний перець горошком, броколі.

Відео: СТОП СТАРІННЯ шкіри !!! Супер маска для сухої шкіри для омолодження, харчування, відбілювання, проти зморшок

Основний вітамінної складової всіх цих продуктів є вітамін С. Як тільки вітамін А потрапляє в кров і підштовхує організм до виробництва нових клітин шкіри, вітамін С в свою чергу активує клітини фібробласти (основний різновид клітин сполучної тканини людини), які і виробляють колаген. Чим здоровіше склад колагену ти маєш, тим сильніше і більш гладкою виглядає твоя шкіра. Крім того, оскільки колаген зміцнює стінки кровоносних судин, критично низький рівень вітаміну С в організмі може привести не тільки до подразнення, а й до більш серйозних пошкоджень шкіри. Щодня споживаючи добову норму вітаміну в кількості 75 міліграм, ти даєш своїй шкірі шанс виглядати ідеально.

Омега -3 кислоти проти зморшок і запалень. Корисні продукти: лосось, форель, сардини, оселедець, тунець, мигдаль, фундук, лляне масло (насіння).

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

Риба ідеальне джерело необхідних організму жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти знижують прояви різних запальних процесів в тілі, які ведуть до закупорювання пір шкіри, вугрів і появи передчасних зморшок. При виборі риба або м`ясо - віддавай перевагу рибі, тому що червоне м`ясо містить кислоти омега-6, які у великій кількості, призводять до запалень на шкірі, яке негативно позначається на виробленні колагену, приводячи тим самим до ранніх зморшок.

Фрукти і овочі для гладкої сяючої шкіри. Корисні продукти: яскраві апельсини, червоні або зелені овочі та фрукти, такі як морква, мускусна диня, томати, шпинат, щавель.

Апельсини і морква, томати і хурма - Всі ці продукти є незмінними постачальниками бета-каротину, сильний антиоксидант, який перетворюється на вітамін А. Саме цей вітамін включає процеси вироблення нових та позбавлення від старих відмерлих клітин шкіри. Постійна присутність цих продуктів в раціоні зробить поверхню твоєї шкіри гладкою, свіжої та стійкої до зневоднення і пошкоджень. Крім того, бета-каротин бере участь в боротьбі з вільними радикалами, які теж сприяють появі зморшок.