Мінеральні речовини необхідні для здоров`я шкіри
Відео: Необхідні вітаміни для здоров`я частина 1
Відео: Очищення і догляд шкіри в домашніх умовах Рада косметолога
Стан Вашої шкіри багато в чому залежить від загального здоров`я організму в цілому. Будь то з`явилися зморшки на обличчі, сухість або навпаки жирність шкіри, вугри або різні запалення - все це говорить про погане внутрішньому здоров`я. Крім того, проблеми зі шкірою можуть бути викликані споживанням забруднених хімією продуктів і недоліком поживних речовин. Ваша шкіра є показником того, що відбувається всередині вашого тіла, і все шкірні захворювання є проявом внутрішніх потреб організму, в тому числі необхідності в якісних продуктах харчування.
Більшість людей найчастіше використовують багаті хімією косметичні засоби для догляду за шкірою, в тому числі лосьйони, скраби, мило, тонери, і креми. Однак, спроби впливати на шкіру дорогими, хімічними продуктами, не усувають причини наявних проблем. Сьогодні вчені вважають, що організму в обов`язковому порядку потрібні деякі групи мінеральних речовин, вітамінів і звичайно антиоксидантів, які надають шкірі молодий і здоровий вигляд. Одними з таких самих кращих речовин, від яких ваша шкіра буде виглядати значно молодшою, будуть наступні речовини:
Відео: МИТТЄВЕ омолодження # навіть глибоких зморшок !!! Унікальний крем Ageless
Діоксид кремнія - корисне для здоров`я мікровещества, зміцнює тканини - сухожилля, м`язи, хрящі, зв`язки, кістки, волосся і навіть нігті. Цей елемент має життєво важливе значення для шкірного покриву. Нестача кремнію може позначитися на зниженні еластичності шкіри і перешкодити організму успішно загоювати різні травми і поранення. Харчовими джерелами кремнію служать такі рослини, як ягоди полуниці, боби зелені, перловий цибулю, плоди манго, огірки свіжі з грядки, аспарагус (спаржа), листя селери, чорний горошок і ревінь (рабарбар).
цинк - є дуже важливим компонентом, багато в чому сприяє здоров`ю шкірного покриву, найбільше це відноситься до людей страждають від прищів акне. Вважається, що якщо у вас постійно з`являються акне, то це може бути ознакою браку цієї речовини. Цинк також відповідає за правильну роботу імунної системи, він потрібен для зорового сприйняття, смакових відчуттів і нюху. На думку медиків цинк також має відношення до зменшення захворювань на рак простати. Цинк міститься в таких продуктах: насіння гарбуза, свіжі устриці, імбир, овес горіхи з Бразилії, яєчка курячі та горіхи пекан. Цинк можна придбати в якості добавок в рідкому концентрованому вигляді і таблеток.
Відео: ТОП кращих продуктів ХАРЧУВАННЯ для КРАСИВОЙ шкіри обличчя
ПНЖК Омега-3 - необхідні для запаленої і сухої шкіри, найчастіше страждає від частого появи білих вугрів. Кислоти Омега-3 відповідають за ремонт шкірного покриття, його зволоження, гнучкість і пружність. Оскільки організм не виробляє ці кислоти, вони повинні бути отримані через харчування. Продукти містять найбільше Омега-3, це рибна продукція, така як макрель і норвезький лосось, багато їх в льняному сім`ї, риб`ячому жирі і рослинному маслі з насіння соняшників. У вигляді добавок - таких, як капсули риб`ячого жиру.
селен - є антиоксидантом і відповідає за еластичність тканин. Цей елемент здатний захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами і пов`язаний зі зменшенням появи і розвитку раку молочної залози. Селен впливає на запобігання раку шкіри, так як він може захищати шкіру від надмірного ультрафіолетового світла. Селен у великій концентрації можна зустріти в зародках пшениці, морепродуктах (таких наприклад, як як тунець і лосось), часнику, бразильських горіхах, яйцях курки, коричневий рис і зернах пшениці. Краще джерело селену це бразильські горіхи, всього 3-4 горіха з Бразилії в день забезпечують денну необхідність селену для більшості людей.
