Хурма як добавка до дієти

Велику популярність знаходить дієта з використанням хурми. Плюс хурми полягає в невеликій калорійності цього фрукта: в її плоді присутній трохи більше 60 ккал. Ще один плюс хурми - відмінне угамування почуття голоду через великий вміст в ній клітковини і пектину.

Дієтологи рекомендують їсти хурму хоча б один раз в день, замінюючи нею сніданок або вечерю. Краще чергувати - один день хурма на сніданок, другий - під час вечері. Тривалість дієти повинна складати один тиждень. Так як хурма комфортна для травлення, початкові результати стануть видні всього через три-чотири дні, а через тиждень з допомогою цієї дієти можливо скинути три, а то й чотири заважають кілограми. До речі, для харчування хурмою краще використовувати тип «корольок».

Відео: Хурма. Корисні властивості хурми

У цю дієту можна також привнести 100 грам кефіру і трохи сухарів з житнього хліба (НЕ смажених!), Приготованих в домашніх умовах.

Орієнтовна дієта на основі хурми

Перший варіант.

сніданок: трохи плодів хурми.

обід: не більше двохсот грамів знежиреного сиру і одне варене яйце.

Відео: Корисна і небезпечна хурма: Схуднення з хурмою, чому в`яжучі плоди потрібно їсти з обережністю

вечеря: рагу з овочів (200 грам), приправлене оливковим маслом, чай з однією ложкою меду.

Другий варіант.

Відео: "Їжа жива і мертва": Все про хурму, шкідливі хитрощі в готуванні і властивості ріпи (10.12.2016)

сніданок: капустяний салат або один огірок, трохи курячого білого м`яса (вареного), кава з мінімальною кількістю цукру.

обід: близько 150 мл. йогурту, суп з овочів, житній хліб (2 шматки).

вечеря: трохи плодів хурми.

Така дієта буде дуже корисною тим, у кого є захворювання слизових оболонок, недокрів`я і проблеми щитовидної залози.