Як схуднути на японській дієті?
Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!
Як схуднути на японській дієті?
Відео: Японська дієта. результат
Японська дієта розроблена фахівцями японської клініки «Яекс». І хоча вона не має майже нічого спільного з традиційним харчуванням японців, таке національне назва вона, безумовно, носить по праву завдяки своїм творцям. Тривалість японської дієти - 13 днів, протягом цього часу можна скинути 7-8 кілограмів ваги. Японська дієта нормалізує обмін речовин в організмі і перебудовує його на інший ритм. Творці японської дієти обіцяють тривалий результат, принаймні на 3-х річний період. Раціон японської дієти:
1 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
2 день
Сніданок: чорна кава і сухар.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Вечеря: варена яловичина 200 г, склянка кефіру.
3 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом.
Вечеря: яблука.
4 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука.
Вечеря: 2 варені круто яйця, варена яловичина 200 г, салат з свіжої капусти з рослинним маслом.
5 день
Сніданок: сира терта морква, приправлена соком лимона.
Обід: велика риба (500 г) смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
6 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 500 г вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 зварених в круту яйця, салат з сирої моркви з рослинним маслом.
7 день
Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
Вечеря: будь-який з раціону попередніх днів, крім третього дня.
З 8-го дня повторюються перші 6 днів дієти. А після їх завершення, за умови переходу на нормальне збалансоване і не надмірне харчування вага збережеться 2-3 роки.
Краще поміняти запропонований в достатку в японській дієті кави на зелений чай, багатий антиоксидантами і вітамінами C і Е, що уповільнює процес старіння і попереджає серцево-судинні захворювання. «Сидіти» на японській дієті більше двох тижнів також не рекомендується, інакше може порушитися обмін речовин. Не кажучи вже про те, що результат дотримання дієти може виявитися короткостроковим, якщо пацієнт у подальшому не буде дотримуватися строго обмеженого живильного меню.
