Як можна схуднути восени, осіння дієта?

Відео: осінні дієти як схуднути восени

Відео: ?????? Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ ?????? ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

Восени організм людини починає довільно набирати вагу - це одна із захисних функцій, закладених природою. Внаслідок цього осіння дієта повинна бути більш суворою і низькокалорійної. При цьому в осінній період не рекомендується різко скидати зайву вагу, це може привести до зниження імунітету і частих хвороб майбутньою зимою. Всі продукти повинні бути досить ситними і корисними.

Осіння дієта розрахована на 6 днів, однак при бажанні її курс можна продовжити (до 2 тижнів). Їжу слід вживати 5 разів на день, невеликими порціями, в чітко визначений час. Між трапезами дозволяється пити чисту воду. Для того щоб лсенняя дієта зробила більш сприятливий вплив на організм, слід під час її дотримання обов`язково збільшити кількість щоденних фізичних навантажень (зарядка, вправи, піші прогулянки, можливо, ранкові пробіжки). Приблизний раціон на 3 дні:

Відео: кращі дієти для схуднення восени

1-й день

• сніданок: 150 г тертої моркви з медом, 150 г пластівців із знежиреним молоком або кефіром
• 2-й Сніданок: 1 груша
• обід: 200 г відвареної картоплі, 200 г салату з помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі
• Полудень: 1 болгарський перець Вечеря: 300 г овочевого салату

2-й день

• сніданок: 300 г бурякового салату з зеленню
• 2-й Сніданок: 1 яблуко
• обід: 200 г соте з баклажанів, 200 г гречаної каші
• Полудень: 2 моркви
• вечеря: 300 г винограду темних сортів

Відео: Як Схуднути Восени І Взимку. Схуднення В Холодне Час Року. [Як Схуднути Взимку]

3-й день

• сніданок: 200 г пластівців з молоком, 100 г тертого яблука з грушею і медом
• 2-й Сніданок: 5-6 штук чорносливу
• обід: 2 фаршированих болгарських перцю, 20 г хліба з висівками
• Полудень: 2 свіжих томата
• вечеря: 300 г запеченої гарбуза з горіхами і медом

Чудо-зілля для схуднення і очищення

Цим зіллям ви очистите організм від шлаків і позбудетеся від ожиріння. Увечері попередньо подрібніть, а потім змішайте 5 ст.л. молодий ялинової хвої і 3 ст.л. плодів шипшини, залийте суміш в емальованій каструлі трьома склянками води, доведіть до кипіння і проваріть 10 хвилин на слабкому вогні. Зніміть з плити і залиште на ніч настоюватися, тепло укутавши каструлю. Вранці процідіть і пийте замість чаю і води. За день випивати по 0,5 л відвару. І так, не пропускаючи жодного дня, 3 місяці. Організм легко і невимушено очиститься без клізм, а також ви помітно схуднете.