Голодування - це найефективніший спосіб швидко схуднути

Відео: Як схуднути швидко? Голодування. Шкода чи користь?

Відео: 5 правил як схуднути! 100% результат!

Ефективна дієта для схуднення - це та дієта, яка дає видимий результат - схуднення. Практично всі дійсно ефективні дієти засновані на голодуванні. Інше питання як відіб`ється така дієта на загальному стані організму. Тому обов`язково перед застосуванням будь-якої дієти потрібно медичної обстеження і консультація лікаря.

Голодування - як найефективніша дієта для схуднення. Голодування може бути повним, коли голодуючий п`є тільки очищену або краще дистильовану воду. Така дієта була популярно і детально описана Полем Брега. Голодування має супроводжуватися очисними процедурами і поступовим виходом з цього стану. Далеко не кожному підійде таке голодування як система для схуднення. Тим більше що регулярне раз в тиждень повне голодування з мінімум 36 годин веде до гарному очищенню, здорового організму. Повне голодування передбачає також перехід на систему здорового харчування в усі решту часу. Ефект схуднення буде залежати від Вашої системи харчування в усі решту часу. Якщо після голодування у Вас значно зростає апетит, і Ви з апетитом надолужує те, що не з`їли в розвантажувальні, то погодьтеся важко очікувати, що така система голодування призведе позбавлення від ожиріння і реальному схудненню.

Відео: Як схуднути: ефективні способи схуднення

Розвантажувальні дні для схуднення. Більш щадить, але також ефективної для схуднення вважається дієта, в якій раз у тиждень Ви влаштовуєте собі розвантажувальні дні на кефірі або соках або фруктах. Ця дієта також вважається досить швидкою і ефективною. І також вимагає консультації з лікарем. Оскільки якщо у Вас є невеликі проблеми з шлунково-кишковим трактом, то в результаті такої ефективної дієти вони значно зростуть. Однак треба визнати, що якщо у Вас не протипоказань, і Ви зможете зробити розвантажувальні дні нормою свого стилю життя та системи живлення, то досягнете досить швидкого і стійкого ефекту.

Смугаста дієта - як найбільш ефективна. Якщо скинути вагу потрібно дуже швидко, то можна скористатися смугастої дієтою для схуднення. У цій дієті розвантажувальні дні влаштовуються через день. Така дієта для схуднення може дозволити скинути вже протягом тижня кілька кілограмів. Але потрібно розуміти, що така дієта важче переноситься організмом, ніж навіть повне голодування. І проводити її потрібно тільки під контролем лікаря.

Відео: Як схуднути ефективно і безпечно для здоров`я?

Щоб остаточно позбутися від зайвої ваги, потрібно серйозно змінювати спосіб життя і систему харчування. Регулярне здорове харчування і здоровий спосіб життя - це найкраща дієта для схуднення. Нерегулярне харчування і незбалансоване харчування на швидку руку, їжа з фаст-фуду, щільні вечері перед сном здатні звести до нуля будь-які дієти.