Ефективна картопляна дієта для схуднення

Відео: Картопля користь при схудненні

Більшість людей позбавляються від зайвої ваги слідуючи дієт, що включає в раціон харчування овочі та фрукти. Але багато хто любить картоплю! Дотримуючись картопляної дієті Ви завжди відчуваєте себе ситим і в гарному настрої, в цьому полягає один з головних її плюсів. Ми пропонуємо Вашій увазі різні варіанти картопляної дієти для схуднення, щоб Ви могли вибрати для себе найбільш підходящий.

сніданок: склянка молока.

обід: 300 г картопляного пюре.

вечеря: картопляний салат (250 г картоплі, яйце круто, сіль, оцет, рослинне масло, чорний перець).

Відео: Моно дієти. Картопля для схуднення

Оскільки ця дієта не містить вітамінів, необхідно додатково приймати їх в таблетках, попередньо порадившись з лікарем. При цій дієті людина відчуває себе ситим, але втрачає у вазі до500 г в день

Використовуючи даний варіант картопляної дієти, ви зможете скидати до 500 грам зайвої ваги в день. Тривалість такої дієти складає від трьох до п`яти днів. Курс можна повторювати раз на місяць, але не частіше.

М`який варіант картопляної дієти

Цей варіант є більш м`яким, ніж перший. В день потрібно з`їдати один кілограм вареної картоплі в мундирі, розділивши добовий раціон на 5-6 прийомів їжі. Солити картопля заборонено, його можна посипати зеленню, наприклад, петрушкою, кмином або кропом. Так само дозволяється на сніданок з`їдати шматок хліба з вершковим маслом і в обід свіжі овочі в невеликій кількості. З рідини рекомендується зелений чай без цукру, негазована мінеральна вода або трав`яний настій.

Тривалість м`якого варіанту картопляної дієти становить приблизно 7-10 днів. Курс можна повторити тільки через два місяці після попереднього, інакше можна підірвати своє здоров`я.

Підведемо підсумки. Картопляна дієта поступається по жорсткості іншим монодиетам (наприклад - яблучна дієта), що безсумнівно є великим плюсом. При цьому вона є досить ефективною і позитивні результати ви помітите вже через кілька днів.