Як худла майя плісецька: секрети стрункості балерин

Відео: 10 «золотих» правил великої балерини Майї Плісецької

Відео: Дієта Майї Плісецької

Близько трьох тисяч користувачів російськомовного інтернету щомісяця шукає в ньому якусь дієту «Майя», причому в пошуковик вони свій запит забивають маленькими літерами, і більшість з них вважає, що дана дієта має безпосереднє відношення до древньої цивілізації майя. Насправді, в ній немає майже нічого екзотичного. Якщо бути точніше, то існує дві абсолютно різні дієти, і обидві вони називаються «Майя» - одна названа в честь балерини Майї Плісецької, а інша - на честь популярної колись співачки Майї Кристалінської.

І у тій, і в іншої зірки практично ніколи не було серйозних проблем з фігурою, і все тому, що вони дотримувалися в харчуванні принципу поміркованості. Ні Майя Плісецька, ні Майя Кристалинская не претендували на лаври професійних дієтологів, а тому і не становили покрокових інструкцій схуднення. Їх дієти можна описати тільки у вигляді загальних рекомендацій.

Схуднення за рекомендаціями від Майї Плісецької

Кажуть, що за допомогою дієти Майї Плісецької можна скинути до 8-10 кілограмів за тиждень, але важко повірити, що у стрункою і підтягнутою балерини, з юності звикла стежити за собою, була необхідність худнути настільки екстремальними темпами.

Відео: Дуже Гарна Пісня! [Дієта Майї Плісецької ?????? допомагає на 100%! ]

Меню цієї дієти можна складати самостійно, виходячи з того, які продукти дозволені до вживання в їжу. Вони підібрані так, що з`їсти їх занадто багато ви все одно не зможете.

Отже, основу вашого меню повинні становити овес, сочевиця, ячмінь і брокколі. Злаки потрібно вживати в їжу в цілісному вигляді, а не у вигляді пластівців. можна готувати відвар вівса, лікування яким допомагає нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, і пити його замість чаю і кави.

Відео: дієта Майї Плісецької

Між сніданком і обідом, а також обідом і вечерею дозволяється їсти будь-які фрукти в кількості 2-3 штук.

Два або три рази на тиждень в обід можна з`їдати приблизно 150 грамів відвареної риби.

Картопля, яйця, м`ясо, молочні продукти в будь-якому вигляді, помідори, шоколад, кава і спеції з меню на час дієти виключаються. Дієта триває два тижні.

Дієта Майї Кристалінської

Як такої дієти у Майї Кристалінської не було - будучи власницею чудової фігури, вона не поспішала ставити над нею ризиковані експерименти. Але два рази в місяць співачка сиділа на картопляних розвантажувальних днях. До речі, непоганою альтернативою розвантажувальним дням багато дієтологів називають очищення організму активованим вугіллям, яке сприяє не тільки схудненню, але і очищенню від шлаків і токсинів.

Виглядало це приблизно так. На сніданок вона випивала склянку кип`яченого молока. В обід на її столі були присутні 300-грамова порція картопляного пюре і салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом. При цьому не було ніякого м`ясного або рибного блюда.

На вечерю Кристалинская з`їдала картопляний салат, до складу якого входили 250 г відвареної картоплі, 1 зварене круто яйце, сіль, оцет, рослинне масло і чорний перець. Як доповнення до вечері виступали свіжі фрукти. За цією схемою можна харчуватися і протягом декількох днів (від однієї до двох тижнів), перетворивши її на справжню дієту. При цьому скидання ваги може складати до 500 грамів в день.