Як можна схуднути взимку, зимова дієта?

Відео: Зимова дієта, або як схуднути в зимовий період, дієта взимку

Як відомо, метаболізм людини змінюється в залежності від пори року. Так, наприклад, в зимовий період обмін речовин істотно сповільнюється, а в літній, навпаки, прискорюється. У зв`язку з цим був розроблений ряд дієт, спеціально призначених для певної пори року і враховують не тільки поширені в цей період часу продукти харчування, а й їх вплив на організм.

Зимова дієта відрізняється більш ситним і калорійним меню, так як під час холодів організму потрібно набагато більше енергії. Згубно позначитися на здоров`ї організму в зимовий період може голодування або різка зміна продуктів харчування. Зимова дієта розрахована таким чином, щоб організм отримував необхідну кількість калорій, а зайва вага при цьому йшов. Зимова дієта також призначена для необхідного в зимовий період підвищення імунітету. Зимова дієта розрахована на 5-6 днів, при цьому вага знижується на 3-5 кг. Нижче наведено зразкове меню на 2 дня, яке необхідно чергувати протягом всієї дієти. Приблизний раціон на 2 дня:

1-й день

• сніданок: 200 г манної каші на знежиреному молоці, 20 г меду, 20 г хліба з висівками, 10 г вершкового масла, 1 яйце, 200 мл чаю
• 2-й Сніданок: 50 г сиру твердих сортів, 1 яблуко
• обід: 300 г грибного супу або бульйону, 200 г тушкованої з овочами яловичини, 20 г хліба з висівками, 200 мл чаю
• Полудень: 200 мл кефіру
• вечеря: 200 г морквяної запіканки з чорносливом, 20 г меду, 200 мл чаю
• Перед сном: 200 мл ряжанки або кефіру

Відео: як схуднути взимку зимова дієта

2-й день

• сніданок: 200 г омлету з нежирної шинкою, 150 г салату з квашеною капустою, 200 мл кави з молоком без цукру
• 2-й Сніданок: 200 мл кефіру
• обід: 300 г курячого бульйону, 200 г вінегрету, 20 г житнього хліба, 200 мл чаю
• Полудень: 100 г печених яблук, 1 морква
• вечеря: 200 г рибного блюда, 200 г відвареної картоплі, 20 г меду, 200 мл чаю
• Перед сном: 200 мл ряжанки або кефіру