Дієта мадлен жестан, ефективна дієта зірок французького екрану

Суперзіркам французького екрану, і не тільки їм, допомагає підтримувати форму дієтолог і психотерапевт Мадлен Жестан. Oна розробила і цю дієту: Вранці, перш ніж встати з ліжка, випийте півлітра води. На сніданок приготуйте напій, що складається зі склянки молока, чайної ложки меду і такої ж кількості порошку какао. Це смачне питво зігріває і тонізує. Молоко підживлює організм кальцієм і протеїнами, шоколад - магнієм, мед - енергією і мікроелементами. За 15 хвилин до або після какао з`їжте апельсин або грейпфрут. До полудня випийте літр мінеральної води без газу.

На обід з`їжте 200 грамів нежирної риби або курячого м`яса. На гарнір - тільки овочі. Через дві години після обіду випийте склянку кефіру, краще «біо», з ложкою меду. О 16 годині випийте так званий гідромель - напій, що знижує апетит. Це один з козирів дієти.

Відео: Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University

Гідромель складається з соку одного лимона, 0,25 літра води і чайної ложки меду. Цю цілющу суміш треба пити маленькими ковтками. О 19 годині в якості вечері слід випити теж маленькими ковтками очисний бульйон. Це і є другий козир дієти Мадлен Жестан.

Ось його рецепт: 1,5 літра води, кілограм цибулі-порею (виводить шлаки), 500 грамів моркви (вітамін А), 500 грамів помідорів (калій), кілька зерен кмину (виводить шлаки). Варити 20 хвилин. Процідити, не солити. Спочатку випийте три чашки бульйону з інтервалом 10 хвилин. Потім з`їжте овочі з бульйону. Краще приправити їх оливковою олією і гірчицею. Вийде вінегрет. Перед сном з`їжте склянку йогурту з чайною ложкою меду (кальцій краще засвоюється вночі). Якщо ви будете харчуватися за такою схемою десять днів, ваше загальний стан значно покращиться і вам вдасться скинути близько 5 кілограмів.

Відео: Screen Guild Theater: If You Could Only Cook / Between Americans / Long Engagement

Ці дієтичні рекомендації доступні кожній жінці. Підійдуть вони і тим, хто хоче схуднути, і тим, хто має намір очистити свій організм. Хоча перше без другого, як ми знаємо, неможливо. Дієта складається тільки з рослинних компонентів. Навіть після двох днів пропонованого режиму харчування ви відчуєте результат. На кілька сантиметрів схудне ваша талія, ви позбудетеся як мінімум від двох зайвих кілограмів. Залежно від того, які цілі ви ставите і якою кількістю часу в своєму розпорядженні, дієту можна проводити і раз в тиждень, і раз на місяць, і раз на півроку. Для профілактики оптимально «чиститься» раз на місяць протягом двох днів.