Як можна схуднути на банановій дієті?

Дієтолог Британської олімпійської асоціації Джейн Гріффін розробила бананову дієту для схуднення спортсменів. В Японії був розроблений свій варіант бананової дієти, який побив всі рекорди популярності - в країні на деякий час став відчуватися дефіцит бананів. За допомогою цього екзотичного, але став вже рідним для нас фрукта, можна скинути за три дні три кілограми. Парадоксально, що саме банани, укупі з виноградом не вітаються в багатьох дієтах, так як мають високу калорійність.

Бананова дієта на 3 дні. Багато людей люблять цей фрукт. Крім того, що банан володіє досить приємним солодкуватим смаком, банани ще і відносяться до досить ситним продуктам, за що і особливо цінуються дієтологами.

Тільки не варто забувати, що перед дотриманням цієї дієти потрібно для початку гарненько підготувати свій організм. Перед дієтою (напередодні) потрібно присвятити цілий день підготовці організму. Наприклад, вам потрібно буде відмовитися від будь-якої солоної їжі, смажених і жирних продуктів. У тому числі потрібно виключити будь-які солодощі, копчення, маринади і соління. До речі, цукор теж вживати не рекомендується. Протягом усіх трьох днів (а саме стільки вам знадобиться для дотримання цієї дієти) вам доведеться їсти одні лише банани.

Отже, за добу соблюдающему дієту доведеться з`їсти три середньої величини банана і можна випити не більше трьох кухлів молока маленької жирності. Передбачається, що приймати їжу ви будете три рази в день, однак якщо вам зручніше, можете розподілити їжу і розділити її на більшу або меншу кількість прийомів їжі. У тому випадку, якщо ви володієте непереносимістю молока, можна замінити його на одновідсотковий кефір. В якості одного прийому їжі можете зробити з одного банана кашку і розбавити її Кевір.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Бананова дієта на 7 днів. Вже давно доведено, що банани допомагають відновленню слизової оболонки шлунка, та й загалом добре діють на стан шлунково-кишковий тракт.

У бананах міститься досить багато калію, який тільки допоможе вивести з організму зайву накопичилася рідина. А це найголовніший критерій, який використовують дієтологи, включаючи банани в дієтичне меню.

Виганяючи з свого організму зайву рідину з допомогою бананів, вам вдасться не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поліпшити процеси травлення, вивести з організму шлаки і токсини.

З бананових дієт найбільш популярні наступні. Отже, за добу потрібно вживати в їжу до півтора кілограмів бананів в день, а пити при цьому можна тільки зелений чай без додавання цукру, зате в будь-якій кількості. Тут зовсім не обов`язково вживати по годинах і певну кількість продуктів. Можете їсти, коли відчуєте голод, і пити кожен раз, коли відчуєте спрагу. У цьому-то і краса цієї дієти.

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

Цього різновиду бананової дієти рекомендується дотримуватися до семи днів, за таку кількість днів вам вдасться скинути по одному кілограму за кожен день дієти, тобто сім кілограмів за тиждень дієти.

Однак ця дієта відноситься до розряду досить жорстких дієт, тому що призводять до досить великим стресу (сам організм). Ось чому цю дієту не рекомендується пробувати новачкам. Справа в тому, що при дотриманні такої дієти в організм не надходять жири і білки. Ось чому для початку було б непогано підготувати свій організм до дієти, а найкраще - ще і проконсультуватися з дієтологом або лікарем.