Чи можна схуднути на виноградній дієті?

Виноградна дієта, або, по-іншому, ампелотерапія, набула широкого поширення ще в 1927 році. Тоді, трохи менше століття тому, Йоханна Брандт, медсестра з Південної Африки, вилікувалася від раку і написала про це книжку. Ключову роль в процесі одужання вона відвела цілющу силу винограду. І ось уже майже протягом століття виноградна дієта розглядається як відмінний спосіб очищення організму від шкідливих шлаків і токсинів. Ампелотерапія використовується в двох видах - як розвантажувальний день і як повноцінна система живлення довжиною в кілька днів.

Тривалість виноградної дієти - чотири дні, її можна використовувати через кожні 3-4 тижні до досягнення бажаних результатів. Протягом перших днів виноградної дієти ви будете відчувати прилив сил, а також втратите кілограм зайвої ваги. В подальшому, перебуваючи на виноградній дієті, вам доведеться відмовитися від солоної і жирної їжі, алкогольних напоїв, молочних продуктів. Раціон виноградної дієти:

Відео: Виноградна дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

День перший

Сніданок: мюслі (100 грам) з темним виноградом, апельсин.

Обід: 250 грам смаженої гарбуза з 100 грамами винограду, 100 грам овочевого салату, пісне м`ясо.

Вечеря: фруктовий салат, відварна куряча грудка, стакан води з лимонним соком.

Відео: Виноградна дієта, Як швидко схуднути їмо виноград, смачна виноградна дієта

День другий

Сніданок: 200 грам знежиреного йогурту, 150 грам винограду.

Обід: 150 г рису, морепродукти, 100 грам винограду.

Вечеря: 100 грам картоплі з тушкованими овочами, 50 грам темного винограду.

день третій

Сніданок: хліб з борошна грубого помелу, сир або сир, 50 грам винограду.

Відео: чи можна виноград при дієті

Обід: 300 г відвареної риби, 150 грам тушкованої квашеної капусти, 50 грам винограду.

Вечеря: виноградне желе (150 грам виноградного соку, 50 грам винограду, желатин)

день четвертий

Сніданок: 100 грам сиру, 2 скибочки зернового хліба, 100 грам винограду.

Обід: виноградне желе

Вечеря: тушковані овочі, виноград.

Переваги виноградної дієти

• Використання винограду не тільки сприяє втраті ваги, але і також знижує ризик захворювання на рак легенів.
• Виноград містить такі мінерали, як калій, кальцій, магній, фосфор і залізо, це допомагає зміцненню ваших кісток і м`язів, покращує роботу головного мозку, сприяє кращому засвоєнню поживних речовин нашим організмом.
• Виноград дуже поживний продукт, тому у вас не повинно виникати почуття голоду.
• Виноград допоможе очистити ваші нирки.

Недоліки виноградної дієти.

У вас можуть виникнути проблеми з травленням - виноград продукт, який досить важко перетравлюється. Дієтологи сходяться на тому, що нехай виноград і містить в собі велику кількість корисних речовин і води, але схуднути на ньому рішуче неможливо. Справа в тому, що виноград наділений величезною кількістю цукру, а цукор стимулює секрецію інсуліну. Гормон інсулін володіє двома властивостями, які будуть нам цікаві: 1) він не дає жиру спалюватися, 2) весь цукор з продукту (винограду) відправляється в підшкірно жирову клітковину. Тобто, зловживаючи виноградом, реально не тільки не скинути вагу, але навіть набрати його-зазвичай дієтологи при будь-якій системі схуднення рекомендують відмовитися від двох фруктів - бананів і винограду. Але експерти визнають корисність цих плодів для організму і радять вводити їх в раціон помірно: тільки тим, хто не обтяжений зайвою масою тіла, і, що важливо, на цукровий діабет.