Дієта для схуднення на гречці
Вчені всього світу сходяться на думці, що все злаки мають лікувальні властивості. І це твердження особливо справедливо для гречаної крупи. Завдяки своїй високій енергетичній цінності і повноцінному змістом найважливіших поживних речовин, на даний момент дієта для схуднення на гречці є однією з найбільш ефективних і популярних дієт.
Відео: Дієта на гречці. Якщо треба швидко схуднути
Чому варто вибрати гречану дієту
По-перше, гречана крупа в значній мірі збагачена клітковиною, яка сприяє очищенню організму від шлаків і дає відчуття насичення. По-друге, до складу кожного гречаного зернятка входять такі елементи як кальцій, йод, фосфор і вітаміни групи В, які сприяють оптимальній роботі шлунково-кишкового тракту. І, по-третє, гречана крупа є ефективною заміною м`ясних страв, а тому така дієта не буде викликати хворобливого почуття голоду у тих людей, які звикли до регулярного вживання м`яса.
Як правильно проводиться дієта для схуднення на гречці
- Гречана крупа заливається окропом з розрахунку 1 ст. гречки на 2-3 ст. води. Потім ємність з кашею закривають кришкою, щільно загортають і залишають на ніч. Можна запарювати кашу прямо в термосі. Спеції та сіль в крупу не повинні додаватися!
- Приготовану таким способом гречку їдять в будь-якій кількості.
- За бажанням можна пити і 1% кефір, але не більше літра за добу.
- Дієта для схуднення на гречці допускає вживання нежирного йогурту (близько 200 г), або можна замінити його 2-3-якими фруктами.
- Дозволяється пити несолодкий зелений чай або каву, але не дуже багато.
- Не рекомендується їсти приблизно за 5 годин до сну, але якщо виникає відчуття голоду, можна випити 1 стакан кефіру.
Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієта
Подібне харчування дозволяє скинути до 10 кг зайвої ваги за один-два тижні. Але слід враховувати той факт, що обмінні процеси в організмах різних людей протікають з однаковою швидкістю. Тому може статися, що одна людина вже за 3-5 днів скине кілька кілограмів, а інший протягом двох тижнів дієти втратить всього 2-3 кг.
У будь-якому випадку, дієта для схуднення на гречці дуже корисна, оскільки вона дозволить провести очистку організму від шлаків.
Єдиним протипоказанням для такої процедури є деякі захворювання шлунково-кишкового тракту. Тому перед початком дієти слід проконсультуватися з досвідченим лікарем. І ще одне обов`язкове правило для всіх, хто дотримується гречану дієту: після закінчення курсу відновлювати дієту можна не раніше, ніж через місяць.
