Чому вітамін з марний при застуді?

Чому вітамін С марний при застуді?

Відео: Олена Малишева. Вагітність: на які параметри слід звертати увагу в першу чергу?

З дитинства багато хто з нас засвоїли, що під час простудних захворювань потрібно приймати лікарські препарати з вітаміном C або включити в раціон більше продуктів, в яких він міститься. Зовсім недавно вчені почали заперечувати ефективність цього вітаміну в лікуванні застуди та грипу. Мало того, з`явилися відомості про те, що в певних випадках прийом вітаміну C в складі готових фармакологічних комплексів може навіть нашкодити організму.

«Аскорбінка» завжди вважалася порівняно безпечним засобом підтримки імунітету. Батьки згодовують дітям приємні на смак таблетки чи не замість цукерок і щиро вірять: у сезон підвищеної активності мікробів і вірусів улюблене чадо буде під надійним захистом. Переваг у вітаміну C дійсно чимало, і применшити їх неможливо. Але ось тільки робити з нього панацею від усіх бід не слід.

Відео: Вітамін С: так чи ефективний вітамін при застуді

Американські вчені з`ясували, що у жінок, що користуються оральними контрацептивами, рівень вітаміну C в організмі знижується до критичного мінімуму. Тим часом, жіночому здоров`ю він вкрай необхідний: згодом дефіцит вітаміну C призведе до багатьох неприємностей в період вагітності або годування груддю. Щоб цього не сталося, потрібно включати в їжу більше продуктів з підвищеним вмістом даної речовини. Наприклад, багато вітаміну С в чорній моркві - екзотичному овоче, мода на який виникла зовсім не випадково. Крім того, саме зміст цього вітаміну стає головною темою, як тільки заходить мова про лікувальні властивості журавлини, іменованої «ягодою життя і молодості».

Правда і домисли про користь вітаміну C

Основна користь цього вітаміну полягає в тому, що це - потужний антіоксідант.Помімо вітаміну C, в людському організмі як антиоксидант працює і вітамін Е, тільки останній бореться з вільними радикалами на клітинному рівні, а аскорбінова кислота «ловить» їх в міжклітинної рідини. Якщо вітамін C у людини в дефіциті, то однією з перших про це просигналить шкіра. Вона почне старіти буквально на очах, а рани, подряпини та інші пошкодження заживають дуже довго.

Дуже часто вітамін C входить до складу готових косметичних препаратів для догляду за волоссям і за шкірою. І це зовсім не дивно, так як без його участі не може синтез колагену. А значення коллагеновой підживлення для тканин переоцінити складно. Відомо, що деякі жінки використовують навіть желатин для волосся, щоб зробити їх більш здоровими, густим і блискучим.

І справа навіть не тільки в стані шкіри. Як свідчать багато медиків, нестача вітаміну C здатна привести до крововиливів, тому що стінок судин буде катастрофічно не вистачати колагену. Та й кістки від неї теж почнуть страждати і поступово руйнуватися. Ті, хто в курсі, як засвоюється кальцій, знають, що без вітаміну C цей процес буде відбуватися з великими труднощами.

Відео: Як не хворіти на грип. просте рішення

Лікування або профілактика?

Американські вчені в 2011 році спростували відому аксіому про те, що вітамін C або аскорбінова кислота допомагає швидко вилікуватися від застуди. Вони провели масове дослідження, що охопило понад десяти тисяч чоловік і з`ясували: на тривалість захворювання прийом вітаміновмісних препаратів ніяк не впливає. Ті, хто приймав вітамін, боліли так само довго, як і ті, хто його не вживав. Набагато більш дієвим елементом в плані боротьби із застудою американські вчені назвали цинк, вживання якого в підвищених дозах скорочувало період одужання майже вдвічі.

Відео: Чи потрібно пити вітамін С при застуді

Звідки ж з`явилося стійке переконання, що за допомогою вітаміну C можна підняти імунітет? Він бере участь в синтезі особливого білка, відповідального за імунну систему. Беручи аскорбінову кислоту, дійсно можна захистити себе від найпопулярніших хвороб осінньо-зимового сезону, але вона хороша лише як профілактичний засіб, і то лише приблизно для 8% дорослих і 14% дітей. У тих, кому він «реально допомагає», просто спрацьовує ефект плацебо.