Вітамінні комплекси для здоров`я чоловікам
Де зберігається чоловіча сила? Для того, щоб організм працював повноцінно і виконував всі свої функції, його потрібно постійно підживлювати, адже наше тіло може синтезувати далеко не всі речовини, в яких ми потребуємо ... Одними з них є вітаміни, які ми отримуємо з продуктами харчування, а деякі - тільки у вигляді ліків. У них потребують абсолютно всі незалежно від віку. І зараз мова піде про вітаміни, вірніше про їх роль для чоловіків. Так, саме для чоловіків, адже вони - наша опора і захист, і, вимотуючи себе на роботі заради сім`ї, у них немає часу задуматися про таку, здавалося б, дрібниці, як вітаміни. А адже жінки хочуть бачити поруч красивого, здорового, впевненого чоловіка, а не похмурого лисенького дідка.
Відео: ф.Здоровье Мудрих Гонорар: Навіщо потрібні Вітаміни, які полівітаміни краще приймати жінкам / чоловікам
Вітамін D. Отже, почнемо з головного вітаміну для чоловіків. Напевно Ви думаєте, що це популярний вітамін С? Ні, є більш підходяща кандидатура, і це вітамін D. Як показали дослідження, цей вітамін відповідає за чоловічу імунну систему. Якщо він відсутній, імунні Т-клітини стають безсилими проти хвороб та інфекцій. Т-клітини активізуються, коли з`являються хімічні сигнали про атаку організму бактеріями, інфекціями або вірусами. Саме тоді вони починають виконувати свою пряму функцію, але без вітаміну D не можуть зробити це вчасно, і виходить, що організм пропускає хворобу всередину через відсутність реакції імунної системи. Також вітамін D допоможе кістках стати міцніше, витримувати великі навантаження, і, що немало важливо, бореться з клітинами раку. Він також корисний для потенції, ерекції і всього, що має зв`язок з сексом. Отримати вітамін D можна з сиру, петрушки, яєць, вершкового масла, ікри, риб`ячого жиру, молока, сиру.
Вітамін С. Далі розглянемо Вітамін С, дефіцит якого може привести до надмірної втоми, неуважності і проблем сексуального характеру. Вітамін С не стійкий до алкоголю і тютюнового диму, тому якщо у Вас є ці шкідливі звички, він буде руйнуватися з неймовірною швидкістю. Будучи потужним антиоксидантом, він допомагає нашому серцю працювати справно, бореться з вільними радикалами, які є причиною серцево-судинних захворювань. Він також живить і зміцнює судини, робить їх більш еластичними, знижує рівень холестерину, допомагає боротися зі стресами, уповільнює процес старіння організму. Цей вітамін можна знайти в цитрусових, обліписі, цибулі, капусті, зеленому перці, ківі, чорній смородині. Дані продукти бажано вживати в сирому вигляді.
Відео: Найкращі вітамінні комплекси-полівітаміни для жінок / чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД
Вважається, що Вітамін Е забезпечує нормальну роботу репродуктивної системи чоловіків, а його нестача позначається на освіті сперми. Достатнє вживання - запорука активного пересування сперматозоїдів. Також він запобігає раку простати. Але все ж перед покупкою вітамінів Е або добавок, в яких він міститься, рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо Ви приймаєте аспірин або подібні препарати. Цей вітамін міститься в горіхах, олії (оливкова, кукурудзяна, соняшникова).
Цинк. Брак цинку може призвести до зниження рівня тестостерону (тобто погіршення якості сперми), потенції, статевого потягу. Через відсутність достатньої дози цинку ознаки старіння виникають дуже рано. Добова доза не повинна перевищувати 50 мг.
Вітаміну Н. Дефіцит вітаміну Н призводить до облисіння. Ця речовина відповідає за транспортування сірки, яка, в свою чергу, бере участь в оновленні клітин шкіри, волосся, нігтів. Також вітамін Н є регулятором живого обміну в організмі, тому, при невеликих порушеннях, волосся жирніє швидше - вітамін Н вже не може контролювати шкіру, і зайвий жир виробляється самостійно, а це загрожує облисінням. Вітамін Н можна знайти в м`ясі (баранина, яловичина), жовтку, дріжджах, буряках, сої, шпинаті, білих грибах, обліписі. Нормою для чоловіка є 30-100 мкг. Але якщо Ви або Ваш чоловік відчуваєте слабкість, варто звернутися до фахівця, який грамотно підбере потрібні вітаміни і їх дозу. Адже скоро весна, нема за горою авітамінози, і потрібно запасатися корисними речовинами, щоб залишатися такими ж бадьорими і працездатними!
