Аскорбінова кислота при застуді
Відео: Як побороти застуду
Аскорбінова кислота при застуді давно стала традиційним доповненням до набору лікувальних і профілактичних засобів. Але насправді постійне вживання аскорбінової кислоти (вітаміну С) нікого не врятує від застуди. Підвищений вміст вітаміну С в організмі, звичайно, сприяє швидкому одужанню і більш легкому протіканню хвороби, але відсоток такої «допомоги» на стільки незначний (на думку деяких експертів від 8% до 15%), що постійне вживання цього препарату стає зовсім невиправданим.
Відео: Вітамін С. Чи можна за допомогою аскорбінки зупинити застуду?
Якщо врахувати, що застуда проходить сама протягом семи днів, а при посиленому її лікуванні - всього за тиждень, то приблизний відсоток користі від аскорбінової кислоти складе півдня.
Аскорбінова кислота при застуді: користь чи шкода
Останнім часом все частіше постає питання про реальну ефективність даного засобу. Під сумнів ставиться значимість впливу аскорбінової кислоти як такої. Справа в тому, що спочатку, встановлюючи фактичну корисність вітаміну С, застосовувалися порції речовини в рази перевершують сучасні рекомендовані лікарем норми вживання аскорбінової кислоти. У свою чергу передозування хімічних препаратів створює загрозу побічних ефектів.
Відео: Застуда і вагітність. Лена Кузьміна
Так, наприклад, надлишок вітаміну С веде до постійного посиленого його виведенню у вигляді щавельного кислоти. А це в свою чергу сприяє утворенню каменів в сечовивідної системі.
Або, наприклад, аскорбінова кислота при застуді уповільнює процес згортання крові. Крім того підвищені дози улюбленої «аскорбінки» перешкоджають нормальному засвоєнню глюкози, що викликає ознаки псевдодіабета. У літню пору в поєднанні з ультрафіолетовими променями надлишок вітаміну С веде до анемії, активно руйнуючи червоні клітини крові.
рекомендації ВООЗ
Всесвітня Організація Охорони Здоров`я на підставі останніх досліджень зробила висновок, що аскорбінова кислота при застуді благотворно впливає тільки на організм людини, ведучого «екстремальний» спосіб життя і відчуває постійні фізичні навантаження (наприклад, спортсмени). Людям же, які ведуть спокійне життя, прийом вітаміну С строго обмежений. Середня добова доза, на думку ВООЗ, не повинна перевищувати 45-90 мг, а щоденний прийом понад 1000 мг небезпечний для здоров`я.
Відео: Вітамін С проти грипу
Таким чином, пора переглядати наше ставлення до аскорбінової кислоти, особливо коли ми купує її для дітей в яскравих упаковках і практично не обмежуємо прийом препарату. Як будь-яка хімічна речовина, вітамін С має обов`язкові норми вживання і протипоказання.
