Ожиріння пов`язують з дефіцитом вітаміну d
Відео: Гусакова Д А - Дефіцит вітаміну D - пандемія XXI століття
Протягом багатьох років офіційна формула схуднення була дуже проста: необхідно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. На жаль, все це виявляється не так вже й просто. Останнім часом знаходиться багато підтверджень того факту, що збільшення ваги, як і його втрата, причини ожиріння залежать від дуже багатьох чинників. Серед них: генетика, стать, вік, гормони, рівень стресу, вплив токсинів та деяких захворювань.
Відео: 4 серйозних причин приймати ВІТАМІН D він УБИВАЄ жири оберігає простату, кістки, м`язи
Причини ожиріння пов`язують з дефіцитом вітаміну D
Останні дослідження вчених у цій галузі пов`язують збільшення ваги з дефіцитом вітаміну D. Результати досліджень говорять про те, що жінки, в крові яких рівень вітаміну D маю нормального значення, під час дієти втрачають більше ваги. Зв`язок між вітаміном D і причинами ожиріння поки ще не досить ясна, але деякі вчені припускають, що брак вітаміну D затавляет організм відкладати жир і зберігати його у вигляді надлишкового тіла ваги.
Відео: Ожиріння і цукровий діабет-ось страшні наслідки дефіциту хрому!
У яких продуктах міститься вітамін D?
Вітамін D включають в себе такі продукти як жирна риба, тріска, тунець, макрель і лосось. Коров`яче молоко і яйця також містять велику кількість вітаміну D. Деякі гриби, особливо якщо вони були під вплив ультрафіолетового світла, також є хорошим джерелом цього важливого вітаміну. Незважаючи на те, що ваша шкіра може сама генерувати вітамін D від сонячного світла, багато факторів можуть уповільнювати цей процес: сезон, погода, проживання на півночі, рівень забруднення атмосфери і навіть використання сонцезахисного крему. Більшість людей з нестачею вітаміну D повинні приймати харчові добавки, щоб досягти рекомендованого рівня.
Інші способи боротьби з ожирінням
Якщо мова заходить про дієту, то в даний час не існує будь-яких чарівних таблеток здатних допомогти швидко схуднути. Незважаючи на те, що добавки вітаміну D можуть допомогти позбутися від небажаних кілограмів, не забудьте зробити і інші розумні зміни у вашому житті. Постарайтеся, щодня робити не менше 30 хвилин вправ п`ять або шість разів на тиждень. Ви також повинні виключити цукор зі свого раціону і є багато фруктів, овочів і цільних зерен. Скоротіть тваринні жири у вашому раціоні, а також ті, що знаходяться в червоному м`ясі, молоці і сирі.
{Down-side}}
