Скільки калорій в ..? Велика таблиця калорійності продуктів

Представляємо вам велику таблицю калорійності продуктів, що включає в себе більше 250 найменувань основних і найбільш поширених в нашій країні продуктів харчування. Для вашої зручності таблиця розбита на розділи, а перелік продуктів дан в алфавітному порядку.

Найменування продукту в алфавітному порядку	кількість калорій в 100 г продукту
Фрукти та ягоди
абрикоси	47
авокадо	100
айва	30
алича	38
ананас	44
апельсин	45
кавун	40
банани	90
брусниця	45
Виноград	70
вишня	25
грейпфрут	30
груша	42
диня	45
ожина	32
суниця	38
ківі	50
Кизил	41
журавлина	33
аґрус	48
лимон	30
малина	45
Мандарин	41
персики	45
Слива	44
смородина	43
черешня	53
чорниця Відео: Скільки Калорій в хліб з висівками	44
яблука	45
Овочі та зелень
баклажани	28
Зелений горошок	75
кабачки	18
Капуста білокачанна	23
капуста брюссельська	12
Капуста квашена	28
капуста червонокачанна	27
Цвітна капуста	18
Відварна картопля	60
Цибуля зелена	18
Цибуля ріпчаста	43
морква	33
огірки свіжі	15
Перець зелений солодкий	19
петрушка	23
помідори	20
ревінь	16
редис	16
редька	25
ріпа	23
салат	11
буряк	40
гарбуз	20
кріп	30
хрін	49
часник	60
шпинат	16
щавель	27
гриби
гриби білі	25
Гриби білі сушені	210
гриби варені	25
Гриби в сметані	230
гриби смажені	165
опеньки	20
підберезники	30
підосичники	30
Горіхи і насіння
насіння	580
горіхи волоські	650
горіхи земляні	470
горіхи кедрові	620
мигдаль	600
фісташки	620
фундук	670
Молочні продукти
Ацидофілін (3,2% жирності)	58
бринза коров`яча	260
Йогурт (1,5%)	51
кефір жирний	60
Кефір (1% жирності)	38
кефір знежирений	30
Молоко (3,2% жирності)	60
Молоко коров`яче незбиране	68
морозиво вершкове	220
кисле молоко	59
ряжанка	85
Вершки (10% жирності)	120
Вершки (20% жирності)	300
Сметана (10%)	115
Сметана (20%)	210
сир "голландський"	357
сир "Ламбер"	377
сир "пармезан"	330
сир "російський"	371
сир ковбасний	268
сирки сирні	380
Сир (18% жирності)	226
сир нежирний	80
Сир зі сметаною	260

Зернові і бобові

горох зелений

280

Борошно пшеничне

348

борошно житнє

347

Какао-порошок

375

Крупа гречана ядриця

346

Крупа манна

340

Крупа вівсяна

374

Крупа перлова

342

Крупи пшеничні

352

Крупа ячна

343

Кукурудзяні пластівці

369

Макаронні вироби

350

Вівсяні пластівці

305

пшоно

351

Мал

337

Соя

395

квасоля

328

сочевиця

310

ячмінні пластівці

315

М`ясо, птиця і м`ясопродукти

баранина жирна

316

шинка

365

яловичина тушкована

180

яловичина смажена

170

грудинка

475

Гусь

300

індичка

150

Варена ковбаса

250

ковбаса напівкопчена

380

корейка

430

кролятина

115

курка варена

135

курка смажена

210

печінка яловича

100

нирки

сардельки

160

Свинина відбивна

265

Свинина тушкована

350

серце

сосиски

235

телятина

качка

405

Мова

165

Риба та морепродукти

ікра зерниста

250

ікра кетова

245

ікра минтаю

130

Кальмар

короп

короп смажений

145

кета

157

Консерви рибні в олії

320

Консерви рибні у власному соку

120

креветки

краби

лящ

Лососіна смажена

145

Лососіна копчена

385

минтай

Морська капуста

навага

окунь

раки

салака

севрюга

137

оселедець атлантичний

Судак

тріска

Шпроти в олії

250

щука

Соуси і масла

жир топлений

930

кетчуп

майонез

625

майонез "легкий"

260

маргарин вершковий

745

маргарин бутербродний

670

Маргарин для випічки

675

олія кукурудзяна

900

Масло оливкове

824

Олія соняшникова

900

Вершкове масло

750

олія соєва

900

масло пряжене

885

сушені плоди

Ізюм

270

інжир

290

кишмиш

310

курага

290

фініки

290

чорнослив

220

яблука

210

яйця

Яйце куряче 1 шт.

Відео: Скільки Калорій в смоктальний цукерки

Яєчний порошок

540

Хлібобулочні вироби

цукор

295

коржик житнє

375

здобна випічка

300

Сушки, пряники

330

хліб "Дарницький"

206

хліб пшеничний

265

Житній хліб

210

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Скільки калорій в ..? Велика таблиця калорійності продуктів

Відео: Скільки Калорій в хліб з висівками

Відео: Скільки Калорій в смоктальний цукерки

Схожі повідомлення