Позитивний вплив кави на організм

В останні роки кави втрачає свою репутацію, і не без підстав. Те кави, яке більшість людей вживають, містить величезну кількість добавок, цукру та інших неприродних продуктів, шкідливих для нашого здоров`я. Ця стаття ні в якій мірі не означає рекламу "кавових напоїв", А скоріше пропонує вживання виключно натурального напою з кавових зерен.

Тут слід уточнити, що мається на увазі натуральну каву, оскільки в міру додавання замінника цукру, вершків або ін. Інгредієнтів, популярність цього напою зростає, проте знижується поживна цінність. Про зеленому кави і його користь для організму людини докладно розказано тут. І так, давайте розглянемо найбільш важливі переваги натуральної кави:

- Кава показано для людей, які страждають на діабет. Професор Гарвардської школи громадської охорони здоров`я, доктор Франк Ху провів 9 досліджень, участь в яких взяли 193 000 осіб, які страждають на цю недугу. Згідно проаналізованими даними після вживання 4-6 чашок кави в день ризик виникнення хвороби зменшився на 28%.

- Кава містить магній і хром, які допомагають органам використовувати гормон інсулін, який регулює цукор в крові.

Відео: Вся правда про каву розвінчуємо міфи

- Вживання 1-3 чашок кави в день знижує ризик порушень серцевих захворювань у чоловіків і жінок, а також ризик інсульту у жінок.

- Численні дослідження також вказують на позитивний вплив кави на організм і зниження ризику розвитку недоумства і хвороби Альцгеймера (особливо у чоловіків). Близько 65% учасників дослідження, яке тривало 20 років, підтвердили зменшення такого ризику завдяки вживання 3-5 чашок кави в день.

Відео: Вплив кави на організм Неумивакин!

Кава містить тільки 7 калорій на 6 унцій і вважається, що кава без кофеїну за складом таке ж. Кофеїн - ключовий негативний інгредієнт в каві, так як в великих дозах він шкідливий для здоров`я. Він все ще є предметом дискусій, однак дослідження продовжують пошуки його переваг.

Помірність і вживання "чистого" кава є найкращим вибором ранкового напою. Для цього використовуйте вершки що не містять цукру або натуральний замінник цукру, такий як "Truvia", Для поліпшення смаку вашої кави. Популярні напої, які пропонують в кав`ярнях, з іншого боку, перевантажені кількістю калорій, цукру і пінки, які також шкодять вашому здоров`ю. Тому я розповім вам рецепт приготування домашнього кавового напою. Уявляю простий рецепт кави з льодом.

Складові: