За і проти вживання кави
Відео: КАВА. За та проти
За і проти вживання кави
Медики чи не з усього світу зійшлися на думці, що звичайний чорний кави цілком можна вважати найкращим джерелом антиоксидантів - цих корисних речовин в ньому більше, ніж у фруктах і овочах. Напевно, не потрібно зайвий раз нагадувати про те, що дарувати нам молодість і красу здатний лише справжній, якісний напій, приготований з натуральних кавових зерен.
Розчинні аналоги кави, в яких іноді міститься занадто багато цикорію, як потужні антиоксиданти ніхто не розглядає. Втім, американські дослідники стверджують, що напій без кофеїну нічим не поступається за вмістом антиоксидантів натуральній каві.
Схему дії антиоксидантів можна представити в наступному вигляді: людина щодня має справу з киснем. З одного боку, без кисню ми просто не зможемо жити. З іншого, - в ньому містяться вільні радикали, і вони діють на всі тканини і органи точно так же, як, наприклад, іржа діє на залізо. Ну, а антиоксиданти при цьому виконують почесну місію: захищають клітини організму, не дають їм окислюватися і, відповідно, старіти. Іншими словами, якщо людина регулярно споживає продукти харчування з найбільшою кількістю антиоксидантів, він довше буде залишатися молодим і здоровим. Подивимося, як працює це правило для кави.
Антиоксиданти і антидепресанти в одній чашці
В одній маленькій чашечці з напоєм, приготованим з натуральних кавових зерен, міститься близько 1000 мкг антиоксидантів, а це становить майже 25% від добової норми. І що з цього випливає: хіба похвально пити каву по кілька чашок в день? Будь-кардіолог скаже вам, що, швидше за все, таким чином ви заробите собі цілий букет захворювань серцево-судинної системи, і буде правий.
Відео: Вживання кави небезпечно для організму
Нормальною дозою для дорослої людини вважаються дві чашки кави в день. Це кількість дозволить надовго зберегти заряд бадьорості, а в деяких випадках допоможе подолати стан нав`язливою сонливості, від якої зовсім непросто позбутися вранці. А ще пити каву рекомендується для того, щоб підняти настрій і позбавитися від депресії: Справа в тому, що в будь-яких порціях цього напою присутній серотонін, який називають «гормоном радості».
До речі, якщо вживати каву в розумних кількостях, то воно допоможе нормалізувати роботу серцевого м`яза і легенів: зокрема, його п`ють багато астматиків для того, щоб знизити кількість нападів. Крім того, у «кавоманів» знижується ризик розвитку таких захворювань, як цукровий діабет 2-го типу, рак печінки і товстої кишки, хвороби Альцгеймера і Паркінсона, подагра, алкогольний цироз печінки і інші.
Відео: Чи можна пити зелений кави при цукровому діабеті?
Протипоказання до вживання кави
Однак до вживання цього напою є і чимало протипоказань. В першу чергу, його не варто давати дітям, оскільки, будучи потужним енергетиком, він може привести до виснаження що не встигла до кінця сформуватися нервову систему дитини. Вживання кави негативно позначається на зростанні і розвитку дитини. Не варто захоплюватися цим напоєм і людям, що страждають підвищеним артеріальним тиском.
Відео: 4K Я Кофеман Чи може вживання кави у великих кількостях викликати молочницю Викрадач Ароматов
Споживання занадто великої кількості кави (більше 6 чашок в день) може спровокувати переривання вагітності, особливо на термін, що перевищує 20 тижнів. Майбутніми мамам не варто пити більше трьох чашок в день, а в ідеалі непогано було б відмовитися від нього взагалі. Також медиками встановлено, що кава сприяє «вимиванню» з організму корисних мікроелементів - кальцію, магнію, натрію, калію та інших. Любителям кави слід взяти собі за правило регулярне вживання мультивітамінний препаратів або продуктів харчування, багатих цими речовинами. І, нарешті, головна біда кави полягає в тому, що він викликає залежність. І якщо організм звикає до такого допінгу, він буде з часом вимагати все нових і нових додаткових доз, а це може закінчитися нервовим виснаженням.
