Що таке депресія і як приймати антидепресанти?

Відео: Лікування депресії, неврозу, панічних атак

Що таке депресія і як приймати антидепресанти?

Коли говорять про лікування депресії, відразу згадують антидепресанти. Чи безпечно їх вживання? Чи є інші методи лікування депресії? Незважаючи на те що депресія переживається людиною дуже важко, вона добре піддається лікуванню. При правильному лікуванні повне одужання настає більш ніж у 80% випадків. Але це не означає, що усувати депресивні стани можна будь-якими способами, в тому числі таблетками. У деяких випадках прийом антидепресантів дійсно необхідний, але його може призначити тільки кваліфікований лікар. Не приймайте антидепресанти без його рекомендації, так як в переважній більшості вони мають протипоказання. Крім того, при безконтрольному прийомі антидепресанти можуть викликати залежність.

Не варто вживати алкоголь і приймати інші речовини, що впливають на нервову систему. При подібних способах відходу від проблеми ви тільки погіршить свій стан. Якщо при поганому настрої вам дуже хочеться прийняти ліки, краще використовуйте натуральні антидепресанти. З`їжте соковитий солодкий фрукт, швидкі вуглеводи і вітаміни піднімуть ваш тонус. Використовуйте і трав`яні настої, що сприяють поліпшенню настрою. Але пам`ятайте головне: ні медикаменти, ні їжа і настої, ні відхід з головою в роботу або розваги, ніякі інші способи не допоможуть вам вилікуватися від депресії, якщо ви не будете працювати над собою і не позбудетеся від причини своєї апатії. І зволікати з цим не слід.

Відео: Чому росіяни стали частіше приймати антидепресанти

Врахуйте, що депресія може спричинити за собою появу інших захворювань і небезпечних наслідків: від безсоння до серцево-судинних захворювань і схильності до суїциду. Отже, давайте подумаємо, може, у вашому поганому настрої є щось позитивне? Негативні емоції можуть бути і корисні. Вони показують, що ви щось робите не так. Зупиніться і подумайте, що вас не влаштовує, що заважає радіти.

Якщо ці зайві відповідальність і завантаженість, подумайте: від яких завдань ви можете легко відмовитися і при цьому нічого не втратите? Що ви можете комусь передоручити, чим можуть допомогти діти, родичі та ін.? Як перебудувати свою роботу, щоб у вас залишалося більше часу на відпочинок, спілкування з родиною, турботу про себе?

Відео: Натуральний антидепресант із звіробою

Якщо ви звикли пригнічувати свої емоції, приховувати їх від оточуючих і від себе, пора навчитися бачити їх і визнавати, а також висловлювати без шкоди для інших людей і власної самооцінки. Не намагайтеся «насадити» позитив, з`ївши що-небудь смачне, купивши новий одяг і т.п., не розібравшись з нагромадженням негативом. Згадайте, на кого ви ображаєтеся, на кого зліться, кого дорікаєте, перед ким відчуваєте себе винними. Уявіть, що ці люди зараз перед вами, розкажіть їм про свої емоції, проговорите вголос свої переживання. Потім уявіть, що ви помінялися ролями, від їх особи попросіть вибачення або вибачте і завершите всі конфліктні моменти примиренням.

Тільки після того як ви розібралися з причинами своєї депресії і усунули їх, можете використовувати всілякі прийоми для підвищення настрою. Однак все дуже індивідуально: одним необхідна зміна місця або прогулянка, інші вважають за краще арома або музикотерапію, комусь допоможе йога або масаж, а хтось вважає панацеєю від депресії читання або малювання. Шукайте, що може зацікавити саме вас, яке заняття виведе вас з тривалої апатії.