Що допомагає від запору
Про таку делікатну проблему, як виникнення і лікування закрепів, відкрито говорити не прийнято, хоча схильні до цього недугу багато людей в зв`язку з неправильним харчуванням, пасивним способом життя, стресами, депресіями і так далі. Спробуємо все ж розібратися, що допомагає від запору.
Відео: Що робити, щоб не було запору? - Все буде добре - Випуск 534 - 24.02.2015 - Все буде добре
Клізми та проносні таблетки є радикальними заходами в позбавленні від запорів, тому розглянемо особливе харчування при запорах і напої, які допомагають очищенню організму.
Що допомагає від запору - харчування і напої
Для вирішення проблем зі стільцем необхідно налагодити регулярне споживання таких продуктів: свіжі фрукти, овочі, сухофрукти (курага, чорнослив, інжир), натуральні фруктові і ягідні соки, а також овочеві соки з м`якоттю, особливо морквяні й бурякові.
Крім цього зробіть раціон кефіром, ряжанкою, хлібом з борошна грубого помелу, кашами з коричневого цільного зерна, гречка, овес, ячмінь, на воді з рослинним маслом.
Кращими кишковими засобами від запору будуть свіжі овочеві салати з редиски, моркви, огірків, помідорів, капусти і так далі, заправляти такі легкі салатики краще рослинним нерафінованою олією.
Кращим засобом, що допомагає від запору, буде перше - гарячий бульйон, курячий або м`ясний, з овочевими інгредієнтами швидко допоможе очистити кишечник. Також звичайна білокачанна капуста сприяє регулярному стільця, свіжа в салаті, парена, смажена, тушкована, як запіканок і на гарнір.
Щоденний раціон повинен складатися з п`яти або шести прийомів їжі, порції невеликі і збалансовані за складом. Віддавайте перевагу вареним, пареним і запеченим продуктам, а не смаженим і копченим.
Рідини при боротьбі з запорами повинно надходити в організм досить, тільки не у вигляді газованих, алкогольних і солодких напоїв. Налагоджують і відмінно стимулюють роботу кишечника морси, фруктові та овочеві фреші, зелений чай з медом, мелений і варений натуральну каву.
Безвідмовний засіб від запору - випити з ранку натщесерце склянку теплої води з соком лимона. Відвар квіток ромашки і настій ягід горобини також допоможуть впоратися з запором. Крім цього кисломолочні продукти активно допомагають, якщо кишечник починає лінуватися. А ось вживання алкоголю негативно позначається на регулярності та інтенсивності стільця.
Продукти, що викликають запори
Щоб зрозуміти, що допомагає від запору, необхідно знати ті продукти, споживання яких сприяє їх утворенню. Це жирна, солодка, здобна і консервована їжа, а також рис, варені яйця, манна каша, білий хліб, макарони, картопляне пюре, шоколад і какао, міцний чорний чай і вино. Вони паралізують роботу кишкової мускулатури.
Відео: Олена Малишева. Як позбутися від запору?
Якщо всі ці засоби і здорове збалансоване харчування не допомагають в боротьбі із запорами, тоді необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря-фахівця.
