Популярні народні рецепти від запору
Відео: Лікування закрепів народними засобами, засобами народної медицини, в домашніх умовах
Стабільну роботу кишечника можуть порушити неправильне харчування, нервове напруження, неможливість при необхідності піти в туалет, сидяча робота, вагітність, висока температура. Якою б не була причина запору, кишечнику обов`язково потрібно допомагати.
Які продукти покращують роботу кишечника
Народні рецепти від запору, а також народні засоби - це, в першу чергу, продукти, які покращують роботу кишечника за рахунок того, що містять велику кількість грубих волокон. Волокна дратують стінки кишечника, і вони сильніше скорочуються. До слабящім продуктів відносяться:
- висівки: 30 г змішують з будь-якою їжею і з`їдають;
- слива, чорнослив, виноград;
- ківі, свіжі яблука - натщесерце 2-3 штуки;
- кефір, особливо приготований за допомогою тибетського молочного гриба;
- напій з чайного гриба;
- свіжі овочі: огірки, капуста, салат, часник, кабачок, морква;
- варений буряк з рослинним маслом і часником;
- сливовий і вівсяний відвар;
- яблучний і сливовий сік;
- вівсяна каша, зварена до напівготовності;
- морська капуста;
- натщесерце - столова ложка соняшникової, лляної, кедрового, або конопляного масла-запивати склянкою води.
Ці продукти - перевірені часом народні засоби від запору. У порівнянні з ліками, їх вживання не викликає звикання і побічних ефектів, крім одного - позбавлення від проблем з кишечником.
Які народні рецепти від запору можна приготувати з трав
- відвар крушинових кори;
- відвар плодів жостеру;
- відвар насіння льону;
- відвар (компот) з ревеню;
- відвар насіння фенхелю;
- відвар горця почечуйного;
- відвар кропиви.
Хороші народні засоби від запору - активні рухи і гімнастика. Корисно проходити в день до 5 км пешком- крім того, дуже ефективні такі вправи:
- Встати прямо, ноги разом. Підняти руки вгору, стиснути кулаки, вдихнути. Зігнути ноги в коленях- зігнути руки в ліктях, лікті притиснути до живота. Напружити живіт, із зусиллям видихнути. Повторювати по кілька разів на день до досягнення бажаного результату.
- Лягти на підлогу, на спіну- підняти ноги на 10-15 хвилин від статі, тримати, скільки буде можна - щодня.
- Лягти на спіну- робити ногами вправу «велосипед».
- Лягти на спину, підтягнути до грудей коліна, через 10-15 секунд повільно опустити вниз.
- У положенні лежачи робити ногами вправу «ножиці».
Вживання рослинних продуктів, в яких багато клітковини, і трав`яних настоїв, а також щоденне застосування гімнастики допоможе впоратися з неприємною проблемою.
