Що робити при стійких запорах?
Відео: Запор. Як швидко позбутися від запору в домашніх умовах
З віком змінюються структура і діяльність різних органів і систем людини, і рухова функція кишечника не є винятком. Перистальтика товстої кишки помітно слабшає, що призводить до затримки в ній калових мас - стійкого запору, званому «старечим». Розвиток запору обумовлено рядом причин. З роками у людини збільшується загальна довжина кишечника, його мускулатура стає не такою пружною, включаючи мускулатуру черевної стінки і тазового дна. Знижується тонус м`язів і сила їх скорочень. Як результат - кишечник спорожняється не повністю і нерегулярно.
Відео: Що робити при запорі. Як позбутися від запору. Дієта і народні засоби від запору
Стійкі запори небезпечні тим, що викликають хронічну інтоксикацію організму. Коли кал довго затримується в кишечнику, деякі з містяться в ньому речовин, наприклад, індол, скатол, надають токсичну дію. Крім того, в кишечнику починають інтенсивно розмножуватися гнильні бактерії, діяльність яких супроводжується утворенням значної кількості газів. Здуття живота веде до більш високого стояння діафрагми, а це не тільки утруднює дихання, а й, зміщуючи серце, нерідко служить причиною порушення коронарного кровообігу і виникнення болю в області серця.
| Вправи для перистальтики кишечника. |
|---|
| 1. Ляжте на спину. Витягніть ноги і руки. Вдихаючи, живіт максимально випнути, видихаючи - втягніть. Повторіть 6-8 разів з перервами. Якщо при глибокому вдиху паморочиться голова, це вправа не робіть. |
| 2. Початкове положення - те ж. Зробіть 10-15 швидких «поштовхів» животом, втягуючи його і відпускаючи. |
| 3. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, руки заведіть за голову. Нахиліть зігнуті ноги вліво - видих, прийміть вихідне положення - вдих, то ж вправо - видих. Повторіть 4-5 разів. |
| 4. Встаньте на карачки, спираючись на коліна та лікті. Стривайте так 2-3 хвилини. |
| 5. Стоячи, руки на поясі, зробіть 5-10 обертань тазом вправо, потім вліво. |
Посилене напруженні при дефекації, що неминуче при запорах, може сприяти утворенню гриж, порушення кровообігу в головному мозку, в серці і навіть привести до розвитку інсульту або інфаркту міокарда.
Відео: Запор Здуття Метеоризм. Лікує Бубновский!
Беручи до уваги все вищесказане, стає зрозуміло, чому людям похилого і старечого віку не можна миритися з запором - треба всіма можливими засобами з ним боротися. Однак попередньо рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, а при необхідності - пройти обстеження для виключення захворювань, які також можуть проявлятися порушеннями дефекації.
Головне в профілактиці і лікуванні старечого запору - не вдаватися до якогось одного засобу, наприклад, до проносних. Дуже важливо налагодити правильний режим харчування. Адже коли людина їсть завжди в один і той же час, активізується вся система регуляції діяльності органів шлунково-кишкового тракту, а це сприяє нормальному і швидкому проходженню їжі і утворюються калових мас по кишечнику.
Необхідно більше включати в раціон овощрй, фруктів. Інформація, що міститься в них рослинна клітковина - прекрасний стимулятор рухової функції кишечника. Добре допомагає посилити перистальтику кишечника стакан холодної води, випитої натщесерце. Тим, хто не страждає жовчно-кам`яну хворобу, радимо випивати натщесерце столову ложку соняшникової олії. Це викликає скорочення стінок жовчного міхура і підсилює надходження жовчі в просвіт кишки, що також активізує її скорочення.
Якщо весь цей комплекс заходів не призводить до бажаного рееультату, можна вдатися і до застосування лікарських препаратів, що надають послаблюючу дію, в першу чергу - рослинного походження: (олександрійський лист і його похідні, кора жостеру, ревінь). Який вибрати препарат і за якою схемою його приймати, вам пояснить лікар. Врахуйте, що користуватися одним препаратом протягом тривалого часу не рекомендується, так як ефективність його знижується і доводиться поступово збільшувати дозу, а це небажано. Проносні не слід приймати людям, що страждають запальними захворюваннями кишечника: ентерит, коліт.
Відео: МАСАЖ при запорах. Як робити масаж від запору
Ефективним методом звільнення кишечника є клізма, вона не протипоказана і при коліті. А ось при геморої ставити клізму треба дуже обережно, щоб не поранити гемороїдальних вузол.
Посилити рухову функцію кишечника можна також за допомогою масажу і гімнастики. Спробуйте кілька разів на день робити самомасаж черевної стінки. Для цього треба лягти на спину і правою рукою погладжувати живіт в напрямку праворуч вгору, наліво і вниз, тобто за годинниковою стрілкою. Вранці корисно виконувати вправи, що залучають до роботи м`язи черевної стінки і тазового дна. Бажано систематично робити ранкову зарядку, включаючи описані нижче вправи.
