Як позбутися від астено-невротичного синдрому?

Астено-невротичний синдром (астено-вегетативний синдром, синдром хронічної втоми, астенія) - стан, при якому організм не може адекватно реагувати на постійно виникаючі стресові ситуації. Це відбувається через виснаження нервової системи. Можна сказати, що астено-невротичний синдром - хвороба сучасного суспільства. Наше життя підпорядковується шалених ритмів, людина хоче встигнути все і відразу, часто не залишаючи часу на сон і відпочинок. Також зараз, з впровадженням і розвитком мобільного зв`язку, комп`ютерів на людину звалюється купа інформації, з яким нервова система не в змозі впоратися.

Хвороба ця може виникнути в будь-якому віці, у молодих через труднощі на роботі, в сімейних відносинах, у літніх - через втрату близьких, в силу накопичення вікових змін в нервовій системі і в усьому організмі в цілому. Астено-невротичний синдром частіше виникає у жінок, що пов`язано, в першу чергу з тим, що сучасні жінки звалюють на себе занадто багато обов`язків, прагнучи самоствердитися. Нервова система чоловіків в цьому плані більш стійка. Більш схильні люди, що працюють в умовах, де потрібно швидко приймати рішення, на яких покладена велика відповідальність, також має значення робота з токсичними речовинами, позмінна робота, коли порушується нормальний для організму цикл день-ніч. Спочатку людина здатна більш-менш справлятися з ознаками втоми і дратівливості, але, з плином часу, патологія накопичується, що може привести до розвитку психічного захворювання, недоумства, хвороб внутрішніх органів.

Як проявляється астено-невротичний синдром: стежте за симптомами? Люди з астено-невротичним синдромом мають масу скарг:

зниження працездатності;
стомлюваність;
в`язкість мислення (важко переключитися з одного виду діяльності на інший);
дратівливість;
примхливість;
постійні зміни настрою;
порушення сну (людина або не може заснути, або часто прокидається, не відчуває себе відпочилим навіть після нормального сну);
різка зміна настрою;
виникнення фобій (страх без причини);
порушення пам`яті.

Так як при астено-невротичний синдром уражається в першу чергу вегетативна нервова система, яка іннервує всі системи органів, тому будуть спостерігатися:

головні болі;
пітливість долонь, стоп;
тремор повік, пальців рук;
почастішання серцебиття, колючі болі в області серця, нестійкість артеріального тиску;
відчуття браку повітря, відчуття «грудки» в горлі;
травні розлади: нудота, неприємні відчуття в животі, порушення стільця;
м`язові болі;
сексуальні розлади.

Тактика лікування при астено-невротичний синдром. При виникненні симптомів захворювання слід звернутися до лікаря, так як вони можуть бути першою ознакою серйозних хвороб внутрішніх органів, які лікар повинен виключити, призначивши відповідне обстеження. Але найчастіше об`єктивно ніяких змін не виявляється, що ще більше дратує хворих. Лікування астено-невротичного синдрому направлено на причину захворювання і прискорення поповнення запасів нервової системи, а процес цей тривалий і вимагає, в першу чергу, бажання самого пацієнта одужати. Починають лікування з немедикаментозних заходів:

Відео: Як лікувати похмілля (алкогольний абстинентний синдром)?

1. Переглянути свій режим дня: виділити час для роботи, обов`язково передбачити короткі перерви (на 10-15 хвилин) для відпочинку, обідня перерва. Робочий день - не більше 8 годин. На сон відвести не менше 8-9 годин. Обов`язкові вихідні дні.

2. Спробувати усунути будь-які джерела стресу: налагодити стосунки в родині, змінити місце роботи.

3. Дозовані фізичні навантаження, піші прогулянки на свіжому повітрі, виїзд з сім`єю до річки, в ліс.

4. Повноцінне харчування.

5. Відмова від шкідливих звичок.

Хороший ефект мають:

масаж уздовж хребта;
голкорефлексотерапія;
дарсонвалізація волосистої частини голови;
плавання;
лікувальна фізкультура;
електросон;
лікувальні ванни з відварами трав.

Фітотерапія. Лікування травами (фітотерапія) при астено-невротичний синдром призначається залежно від переважаючих симптомів:

1. Для підняття настрою, стимуляції роботи центральної нервової системи:

адаптогени (настоянка женьшеню, елеутерококу по 25 крапель 3 рази на добу до їди);
неміцний кави (не більше 2 чашок в день при відсутності патології серця і судин, нормальному рівні артеріального тиску);
настоянка родіоли рожевої (по 10 крапель 3 рази на день);
лимонник китайський: 10 м висушених плодів залити склянкою окропу, настояти 2-3 години, приймати по 1 ст.л. 3 рази на добу.

2. Для зняття підвищеної дратівливості, заспокійливі:

настоянки валеріани, пустирника по 20-30 крапель 3 рази на день;
солодкий чай з додаванням м`яти, меліси, меду.

Відео: астено-невротичний

Медикаментозна терапія. При неефективності вищевказаної терапії або у важких випадках астено-невротичного синдрому призначають медикаментозне лікування:

антидепресанти (амітриптилін, ладісан);
заспокійливі (грандаксин, адаптол);
снодійні (сомнол, зопіклон);
ноотропи для підтримки функцій нервової системи (ноотропіл, пірацетам, Олатропіл);
судинні препарати для поліпшення кровопостачання (сермион, танакан);
вітамінно-мінеральні комплекси (нейромультівіт, Неуробекс).

Психологічна допомога. Психотерапія - одне з найважливіших напрямків в лікуванні астено-невротичного синдрому, хоча більшість людей, особливо старшого віку, агресивно налаштовані щодо відвідування психолога і психотерапевта.

Лікар складе індивідуальний план психологічної допомоги, це може бути:

індивідуальна психотерапія: бесіди з хворим, при яких лікар підбирає потрібні слова, мотивуючи хворого на усунення існуючих проблем, нормалізацію способу життя, підказує правильні рішення, дає поради;
групові заняття: іноді людина, вислуховуючи інших хворих, розуміє нікчемність своїх проблем, переоцінює життєві позиції, деяким людям публічне висловлювання своїх переживань приносить значне полегшення;
аутотренінг (самонавіювання): доктор навчить, як правильно самостійно розслаблятися, знімати стрес, які слова при цьому повторювати, щоб бути впевненими в собі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!