Що краще при болю в спині, лід або тепло?

Відео: Як позбутися від міжхребцевої грижі без операції

Відео: Професор Сергій Бубновський розповів про метод лікування болю в спині

З болем в спині стикається в якийсь момент життя більшість людей. Причиною цього стають такі травми, як падіння, неправильний підйом важких предметів або ускладнення після артриту, а також просто старіння організму. Хворобливість можна лікувати в домашніх умовах народними методами в поєднанні з консультаціями лікаря. Багато хто намагається полегшити біль шляхом прикладання льоду або тепла до проблемної області, але виникає деяка плутанина, що застосувати краще.

При появі болю в спині, особливо якщо вона пов`язана зі станом м`язового пояса, лікування спрямоване на тепловий вплив. Однак чи не краще насправді в першу чергу застосувати лід. Прикладання тепла популярно, тому що це розслаблює м`язи, знімає напругу і заспокоює біль. Проте в якійсь мірі замість зцілення такий вплив тільки знімає біль. Незважаючи на те що висока температура розслабляє м`язи, вона сприяє запаленню в проблемній області. Так, при недавньої травми (протягом перших 24-48 годин) прикладання холоду - це кращий варіант.

Відео: Олена Малишева. Що робити якщо заклинило спину?

Застосування холодного компресу при свіжій травмі полегшення болю так само добре, як тепло не забезпечує, але воно допомагає обмежити розвиток запального процесу, зменшуючи набряк і запалення на ранній стадії. Ця умова для прискорення загоєння і зменшення хворобливості. Однак при хронічному болі, пов`язаної з артритом, вологе тепло впливає на тугоподвижность суглобів і болючість м`язів за рахунок збільшення притоку крові.

Який графік охолодження і нагрівання найкращий? У перший день або два до запаленої області потрібно прикладати лід, по крайней мере, 3 рази на день, протягом приблизно 10 хвилин. Процедуру слід проводити вранці, вдень, і перед тим, як лягти спати. У перший день лід можна прикладати частіше, раз в 2 години, в залежності від тяжкості стану. Альтернатива застосування льоду - холодну вологий рушник або пакет заморожених овочів. Через 2-3 дні або коли пухлина пішла на спад, ви можете переходити до теплових процедур. Електрогрілка є хорошим джерелом сухого тепла. Її вплив має тривати від 15 до 20 хвилин. Це в ідеалі, але якщо шкірі стає нестерпно жарко, приберіть грілку раніше. Час, проведений в теплому душі або ванні, забезпечує ефект впливу вологого тепла. Ці процедури особливо корисні при хронічних болях в спині.