Як правильно вибирати ортопедичні подушку і матрац?

Відео: Ортопедична подушка. Матеріали, форма, висота валика

Відео: Як вибрати ортопедичну подушку? ТЕХНОЛОГІЇ ЗДОРОВ`Я І АНГІОЛАЙН

Сон на незручній ліжку призводить до викривлення хребта і мікротравм в ньому. Крім того, якщо ви довгий час спите на кривому, дуже жорсткому або занадто м`якому матраці, то з роками розвивається остеохондроз. У цьому випадку з`являється серйозний ризик защемлення нервових корінців, тобто - банального радикуліту. А це вже не жарти, адже це захворювання серйозно вибиває з колії звичного життя і вимагає довгого лікування і різних обмежень. Всім відомо, що хвороба простіше попередити, ніж вилікувати. Тому підійдіть з увагою до питання вашого сну і вибору матраців і подушок. Ортопедичні матраци називаються так завдяки їх здатності підтримувати хребет у фізіологічно правильної формі, не змушуючи його неприродно згинатися або, навпаки, занадто випростатися.

Під час неспання м`язи підтримують хребет як можуть, навіть якщо він не дуже здоровий. А ось під час сну розраховувати на це не доводиться, адже тіло розслабляється і відпочиває.

Відео: Як вибрати подушку - Все буде добре - Випуск 95 - 12.12.2012 - Все буде добре - Все буде добре

Під час сну за м`язи працюють подушка і матрац. Раніше вважалося, що жорстка ліжко є найкориснішою для спини. Насправді, тверда постіль не дає м`язам повноцінно розслабитися, так як порушує кровообіг в них. А в позі на боці на твердій поверхні хребет згинається неприродним чином - грудна клітка і таз піднімаються вгору, а поперек, навпаки, провисає.

Існують жорсткі ортопедичні матраци, які лікарі можуть рекомендувати пацієнтам при деяких видах патологій хребта. Коли людина лежить на спині на твердій поверхні, вигини хребта розпрямляються. Це буває необхідно при деяких видах утисків нервів, і рекомендувати сон на твердому матраці повинен лікар. Занадто м`яке ліжко також приносить чимало шкоди нашому хребту. Провалюючись в перину, ви залишаєте свій хребет на всю ніч у викривленому стані.

Якісний ортопедичний матрац корисний тим, що зберігає профільні вигини хребта і підтримує його щодо прямим (якщо дивитися на людину спереду). Якщо ви є любителем поспати на боці, то вибирайте м`який ортопедичний матрац або виріб середньої жорсткості. Тоді ваші плечі і стегна злегка втиснути в матрац, а поперек буде підтримана незалежними пружинами ортопедичного матраца. Те ж саме можна сказати і про становище на спині. Пружини в поперекової області складуть хорошу опору хребту що дозволить йому відпочити. Ортопедичні подушки допомагають зняти навантаження з м`язів шиї і шийного відділу хребта. Під час сну на такий лікувально-профілактичної подушці нормалізується кровообіг в головному мозку, зникає головний біль і неприємні відчуття напруги в області плечей і шиї.

Новітньої інновацією в цій області є подушки з «ефектом пам`яті». Матеріал для наповнювача цих подушок - в`язкоеластичний поліуретанова піна, яка зберігає тепло і приймає форму тіла. Така подушка як би підлаштовується під особливості вашого тіла під час сну, знижуючи навантаження на тіло і шийні хребці під час сну. Важливо пам`ятати, що подушки з ефектом пам`яті ні в якому разі не можна прати. Вода руйнує структуру подушки, і ефект пам`яті втрачається.

Відео: матраци ортопедичні, ортопедичні подушки, наматрацники, Підматрацники, латекс

Чим ширше плечі, тим вища подушка потрібна для гарного сну. Якщо ви любите спати на спині, то потрібна подушечка нижче, ніж при сні на боці. Коли матрац м`який, вибирайте більш низьку подушку, ніж при сні на більш твердої поверхні. Чи помічаєте, що рука під час сну постійно прилаштовується під подушку або під голову? Це означає, що ваша подушка занадто низька. Якщо шия вранці болить, а плечі дерев`яніють, то подушка також занадто низька, а матрац дуже жорсткий.