Щоб хребет міцніше спав
Дідусь по маминій лінії, запевняв вас, що найбільш корисними спати на твердому, як граніт, матраці, а то і зовсім на «голої» ліжка, на жаль, був глибоко неправий. матрац - Це головна деталь ліжку, яка дозволяє тілу приймати правильне лежаче положення. І просто «твердим» йому існувати не досить! А ось «розумним» він, мабуть, бути зобов`язаний - заради вашого міцного сну і здорового хребта!
Який матрац є ортопедичним?
Слово «ортопедія» походить від грец. ortos - «прямий», «правильний» - і pedia - виховання. Так називається розділ медицини, що включає вивчення, лікування і профілактику стійких викривлень, деформацій хребта і кінцівок.
Відео: Як поставити хребці на місце?
«Ортопедичний» означає «призначений для лікування будь-яких деформацій тіла і їх компенсації».
До матраців же термін «ортопедичний» приклеїли самі виробники, і великого відношення до справи він не має. Матрац нікого і ніколи не вилікує. Це потрібно розуміти абсолютно чітко і не чекати від ортопедичного матраца чудес типу зцілення остеохондрозу або сколіозу. Однак правильно підібраний матрац може зняти больовий синдром, викликаний неправильним положенням хребта. Ви будете краще висипатися, менше ворочатися. А значить, будете краще відчувати себе днем.
Ортопедичним має право називатися матрац, який дозволяє хребту конкретної людини залишатися прямим протягом всього часу лежання. А значить, жоден матрац сам по собі не можна назвати ортопедичним. Властивість ортопедичності, тобто правильного розташування тіла характерно не для конкретного матраца, а для комплексу «людина» + «матрац».
Уявіть собі повного людину, що лежить на м`якому матраці. Матрац прогнеться в середині, людина буде відчувати «ефект гамака» - поперек внизу, ноги і голова - вгорі. Незручно.
І худенька дівчина, що лежить на надмірно жорсткому матраці, буде знову-таки лежати неправильно. Матрас не буде прогинатися, хребет буде в вигнутому положенні, що викличе дискомфорт і болі в суглобах.
Тому необхідно співвідносити ваші фізичні дані і властивості матраца. Тільки правильно підібраний індивідуально для вас матрац можна назвати ортопедичним.
Відео: Частина 1.Чтоби міцніше спать.Новая ГБЦ ВАЗ 21083
Про технології і матеріали у виготовленні ортопедичного матраца.
Матраци бувають пружинні і безпружинні. При цьому не можна сказати, що пружинні краще беспружинних, або навпаки. Це два напрямки, які існують разом, і обидва мають свої переваги і недоліки. Вибір типу матраца дуже індивідуальний і суб`єктивний. Ще матраци бувають водними (наповненими водою), і повітряними (надувними). Експлуатація водних матраців досить проблемна, і в нашій країні ці матраци особливою популярністю не користуються. Надувні ж годяться тільки як тимчасове спальне місце для гостей.
Пружинний матрац складається з власне пружинного блоку і прошарків, що відокремлюють тіло користувача від пружин.
Пружинні блоки діляться на залежні і незалежні.
Зовсім називаються «Боннель»: це начинка майже всіх старих матраців і сучасних матраців економ-класу. Всі пружини жорстко з`єднані між собою металевим дротом. Натиснули на одну пружинку - продаючи і сусідні. Властивості таких матраців залишають бажати кращого, але для своєї ціни - нормальний варіант. Звичайно, на титул «ортопедичного» такий матрац не претендує. Просто матрац, і все.
Незалежні пружини - зовсім інша справа. Кожна пружинка в окремому чехольчике. Чехольчики з`єднані в «кулеметну стрічку», а стрічки склеєні між собою. Виходить блок незалежних пружин. Натискання на одну пружинку продавлюється сусідні, а значить, матрац буде добре підтримувати такі проблемні зони, як, наприклад, поперек. Якщо на такому матраці сплять двоє людей, то вони не будуть скочуватися один до одного.
Незалежні пружини - це на сьогоднішній день найкраща і сама «правильна» основа для пружинних матраців.
Незалежні пружини розрізняються по діаметру пружини, а значить, за кількістю пружин на квадратний метр пружинного блоку. Стандартним значенням є 220-260 пружин на кв.м.
Іноді блоки містять до 1000 пружин на кв.м. - Т.зв. Multipocket. Вони більш точно «відпрацьовують» контур тіла, мають відмінні ортопедичні властивості, тримають більшу вагу і часто відчуваються як більш жорсткі. Мабуть, єдиний їхній недолік - досить висока вартість.
При виборі матраца дізнайтеся, на який максимальний вага (на одну людину) розрахований пружинний блок. Це є ключовим параметром.
Зверху пружин в матраці кладуться прошарку, які надають поверхневу жорсткість або м`якість. Найбільш популярними наповнювачами є: пінополіуретан, штучний латекс і поролон - штучний, відносно недорогий, популярний в економічних моделях матеріал.
Натуральний латекс - більш м`який, еластичний і більш комфортний в порівнянні з штучним. Він володіє пружними, «гумова» властивостями, тому що є спіненим каучуком. Виготовляється з соку дерева гевеї. Натуральним є досить відносно - зазвичай на 20-60%.
Матеріали з ефектом пам`яті «меморіформ» (і ще з десяток різних назв) - м`які, в`язкі матеріали нового покоління. Реагують на тиск і тепло і на секунду-другу «запам`ятовують» форму тіла. Виходить такий «пластиліновий» ефект. Такі матеріали покращують комфортність матраца, мають протипролежневі ефектом, проте подобаються не всім. Тому перед покупкою такого матраца краще спробувати на ньому полежати, щоб переконатися, чи зручно на ньому саме вам.
Кокос (кокосова койра) - жорсткий натуральний наповнювач. Зазвичай койра просочена латексом. Вона не така довговічна, ніж, наприклад, поролон або латекс. Не рекомендується людям з великою вагою, тому що може почати кришитися.
Як прокладки між шарами і просто як м`який шар в матраці використовується повсть. В останньому випадку його основна характеристика - недовговічність.
Найбільш популярні види пружинних матраців:
Незалежні пружини + 3 см натурального латексу (м`який матрац).
Незалежні пружини + 3 см кокоса (поверхнево жорсткий матрац).
Незалежні пружини + 1 см кокоса + 3 см латексу (матрац середньої жорсткості).
Поради щодо вибору ортопедичного матраца.
Розмови про те, що самий жорсткий матрац є найкориснішим для хребта - не більше ніж оману. Найголовніше в матраці - це те, щоб вам було зручно. Чи не «начебто зручно», а саме «зручно»! Матрац не повинен бути надто м`яким або надмірно жорстким. Поняття зручності в значній мірі суб`єктивно, тому орієнтуйтеся не тільки на загальні поради, але і на ваші особисті переваги.
Економічні матраци на основі пружинного блоку «Боннель» складно назвати ортопедичними. Але тим не менш, новий матрац, навіть на основі «боннелі», буде набагато краще, ніж продавлений старий. Єдина альтернатива в ціновому сегменті «боннелі» - це безпружинні матраци російського виробництва (на основі штучного латексу або поролону). Властивості таких матраців істотно краще, ніж у «боннелі».
Людям середньої комплекції підійде більшість моделей на незалежних пружинах, зокрема, моделі, в яких використовуються прошарку з латексу і комбінації койра-латекс. Прийнято вважати, що матраци на пружинах більш комфортні, ніж безпружинні.
Повним людям слід придивитися до більш жорстких матраців: пружинним з посиленими пружинами, блокам Multipocket, безпружинні з щільних матеріалів.
Худим людям краще вибирати м`які моделі без використання койри.
Дітям і підліткам зазвичай рекомендують безпружинні матраци.
Зовсім маленьким дітям все одно, на чому спати. В цьому випадку найважливіше, щоб матрац добре провітрювався. Як правило, купують кокосовий матрацик (наматрацник) товщиною 3-7 см.
Для дітей старшого віку вже важливо щоб матрац був досить «живучим» - витримував стрибки на ньому і т.п., тому кокос - не найкращий варіант.
Для підлітків рекомендуються матраци безпружинні, зі штучного латексу, жорсткі.
При болях у попереку жорсткий матрац протипоказаний! Потрібно вибирати з м`яких, добре промінающіхся і підтримують поперек моделей.
Людям з проблемами у верхніх відділах хребта, навпаки, варто придивитися до жорстких матраців.
Жорсткі і напівтверді матраци часто рекомендують лікарі-ортопеди своїм пацієнтам, що страждають захворюваннями хребта. До порад лікаря слід прислухатися, проте, якщо ви здорові, то спати на дошці, покритій ковдрою, не тільки не корисно, але й може завдати шкоди суглобам.
Отже, підкреслимо ще раз: матрац не може бути ортопедичним взагалі, він може бути ортопедичним для вас!
І ще. Матрац, як і будь-яка річ, не вічний, і будь-хто, навіть самий дорогий матрац рекомендується замінювати новим раз в 8-12 років. Для матраців економ-класу термін життя ще коротше: 3-5 років.
