Відпочинок і сон поліпшить колір вашого обличчя

Відео: The Amazing Tour Is Not On Fire

Кожна жінка знає, що якщо вона не виспиться, то цілий день буде млявою, дратівливою, погано себе почувати. Але напевно не кожна знає, що недосипання шкодить і нашої ... шкірі. Повноцінний восьмигодинний сон є важливим компонентом здорового способу життя і допомагає поліпшити структуру і яскравість нашої шкіри. Ще Коко Шанель говорила, щоб бути красивою, жінці потрібна подушка ... Саме вночі йде процес оновлення і відновлення шкіри, відпочинок від щоденної напруги.

Якщо ми не отримуємо необхідний сон, шкіра страждає. Це особливо важливо для крихкої і ніжної шкіри навколо очей. Шкіра навколо очей в три - п`ять разів тонше, ніж на всьому обличчі. Безсонні ночі приводять до виникнення темних кіл і мішків під очима, дрібних зморшок. Сучасні косметичні засоби можуть пом`якшити ефект недосипання, але вони не зможуть повністю захистити шкіру від шкоди, яку завдає їй недолік сну.

Відео: Маска для Рівного Кольори Особи

Ми всі знаємо, що спати потрібно не менше восьми годин. Як показали дослідження, жінки сплять по шість годин вночі, протягом робочого тижня і по сім - у вихідний. Крім основної роботи, жінка готує, пере, прибирає ... На її плечі лягають і інші проблеми - маленькі діти, які часто прокидаються протягом ночі, підлітки, що приходять пізно додому, старіючі батьки, які часто постають серед ночі ...

Що ж робити, щоб спати достатній час і спокійно?

Необхідно усунути шум у вашій спальні. Добре, якщо спальня розташована в найдальшої і спокійною кімнаті.
Створіть затишок і напівтемрява в спальні, для цього повісьте темні штори на вікна.
Ніколи не спите в задушливій кімнаті, в спальні має бути прохолодно.
Розслаблююча ванна перед сном допоможе швидше заснути.
Приберіть телевізор і комп`ютер зі спальні, нехай це буде місце тільки для сну і сексу.
Якщо ви спите не одна (хоча і себе кохану можна побалувати), купіть великий широкий матрац, щоб відчувати себе комфортно
Уникайте вживання алкоголю перед сном. Алкоголь допоможе швидше заснути, але і неодмінно «розбудить» вас серед ночі.
Не паліть перед сном, нікотин стимулює.
Не переїдайте на ніч.
Слідкуйте за вживанням кави. Кофеїн, що міститься в каві, чаї, шоколаді, коле бадьорить і збуджує.
Використовуйте для подушок натуральний наповнювач, наприклад, пух або шерсть.
Ароматична подушечка, набита травою м`яти або лаванди, допоможе при перевтомі, розумової та фізичної втоми.