Що робити при альгоменореї (болі при менструації)?

Відео: БІЛЬ під час і при місячних, менструації. Хворобливі місячні. Таблетки. Болі в школі

Хворобливі менструації - альгоменорея. Причини, симптоми, профілактика та лікування. Альгоменорея - розлад менструальної функції, хворобливі менструації. Нерізкі або помірно виражені хворобливі відчуття спостерігаються у 60 - 70% жінок у віці 14-45 років, у 10% болі носять інтенсивний характер, істотно впливаючи на загальний стан жінки і її працездатність. Болі починаються за 1-2 дні до початку або в перший день менструації і, як правило, припиняються на другий-третій день. Болі нерідко супроводжуються нудотою, головним болем, підвищенням температури тіла, розладами функції шлунково-кишкового тракту. Щомісячні болю, їх очікування несприятливо позначаються на загальному самопочутті, емоційної, психічної сфері жінок. Розрізняють первинну і вторинну альгоменорее:

Відео: Вправи для зниження болю при менструальному циклі

первинна альгоменорея може обумовлюватися утрудненим відтоком з матки менструальних виділень і посиленням у зв`язку з цим її скорочувальної діяльності. В її виникненні провідну роль відіграють розумовий і фізична перевтома, захворювання тазових органів. Такі стани частіше з`являються при недорозвиненні, інфантилізм, статевих органів жінки, при різкому перегині тіла матки в області внутрішнього зіву шийки попереду або позаду, що утрудняє відтік менструальної крові, при рубцевих звуженнях шийки матки після її розширення при аборті, при вадах розвитку матки - дворога , двуполостной матка.

вторинна альгоменорея з`являється при виникненні різних захворювань статевої системи:
найчастіше при запальних процесах в малому тазі, при пухлинах матки і придатків, інших захворюваннях. При підвищеній збудливості нервової системи слабке нездужання під час менструацій може перетворюватися на справжню депресію. Перш за все необхідно вилікувати захворювання, що призводять до альгоменорее. Але часто це неможливо. Лікар може прописати гормональні засоби - сучасні препарати зводять до мінімуму побічні ефекти. Але не всі пацієнтки відносяться до таких препаратів без упередження. Якщо альгоменорея переноситься в легкій формі, то зміна дієти і способу життя часто виявляється досить. Фахівці також допоможуть підібрати жінці збори лікувальних трав, БАДи і так далі.

Відео: Цикл вправ для зниження болю при місячних

При альгоменорее рекомендується дотримуватися добре збалансованої дієти. Необхідно включати в раціон багато свіжих фруктів і овочів, сире насіння і горіхи, рибу, птицю і цільнозернові продукти, зменшити споживання цукру, так як він діє збудливо на центральну нервову систему. Слід уникати алкоголю - він виснажує запаси вітаміну В і мінеральних солей в організмі, порушує обмін вуглеводів, знижує здатність печінки утилізувати гормони, що може привести до підвищення рівня естрогену. Тому, якщо необхідно бути присутнім на урочистому прийомі, краще віддати перевагу безалкогольним коктейлів, наприклад, мінеральній воді з соком лайма чи лимона.

Рекомендується також зменшити кількість напоїв з кофеїном - кава, чай і кола можуть посилити неспокій, дратівливість і зміну настроїв. Крім цього, вживання кофеїну може сприяти збільшенню напруги в молочних залозах. Замість кави краще використовувати його замінники. Бажано обмежити вживання солі, так як він сприяє накопиченню рідини в організмі, що може викликати здуття живота і напруження молочних залоз.

Відео: Сильні болі при місячних що робити?

Необхідно збільшити фізичні навантаження: біг, підйом по сходах, велосипед або аеробіка дають хороший результат. Виконувати фізичні вправи слід по 20-30 хвилин мінімум три рази на тиждень.