Холоду - не біда! Зміцнюємо імунітет

Відео: Гуф, Нагано, Птаха, Slim, Баст ...

Настільки прекрасна золота осінь, повна забав, ігор і свят зима, пора пробудження і любові - весна: епідеміологи об`єднали це зовсім не поетичним поняттям - «сезон застуд». Але зовсім не хочеться пропустити всю цю красу, лежачи під ковдрою і зітхаючи над термометром. Так як же зміцнити імунітет, не вдаючись до дорогих ліків? Зелена аптека приходить на допомогу! Смачні помічники на кожен день:

Мультивітамінний джем. Пропустіть через м`ясорубку жовту з кислинкою курагу, чорний родзинки Ізабелла, ядра волоських горіхів, в`ялений інжир - все в рівних частинах. У тугіше м`ясорубку піде лимон прямо з шкіркою. Ретельно перемішайте, додайте на 3л такої суміші 0,5 л меду (якщо немає протипоказань) і половину соковитого стручки червоного гострого перцю. Приймати таку суміш краще після їжі по 1-2ч.л. 3-4 рази на день.

Запасіться спеціальними варенням на зиму: журавлинне, брусничне, обліпихи, свіже желе з чорної і червоної смородини, малина в цукрі, підготуйте волоські горіхи в меду.

У розпал літа непогано б запастися листям плодово-ягідних культур. Для підвищення імунітету хороші листя яблуні, вони містять вітаміну С в рази більше, ніж самі фрукти. А яким смачним чаєм ви зможете почастувати ваших близьких ..! Листя смородини, малини з гілочками, а малини можна і з корінням, - прекрасна профілактика в сезон застуд.

Застуду проженемо ароматами

У періоди епідемій вам допоможуть фітонциди. Цибулю і часник, нарізані на тарілочці, охоплюють своїми летючими речовинами 10-20м2 простору. До речі, в деяких дитячих садах популярні підвіски для дитини зі свіжим часником. У невелику ємність, типу пластикового футляра від Кіндер-сюрпризу, укладається нарізаний свіжий часник. У ємності попередньо проробляється багато дірочок. Ось цей противірусний амулет підвішується на шию дитині. Простежте, щоб підв`язка була безпечною і не пошкодила вашому чаду.

Відео: ДИКИЙ ХОЛОД! ГОЛОДНІ ІГРИ! 389

Особисто я завжди користуюся наступним: виходячи на вулицю, кладу на мову шматочок лимона з хорошою скоринкою. Ефірні масла лимона активні проти вірусів і мікроорганізмів. А в ніс закапую по одній маленькій краплі заздалегідь заготовленого масла: на 50мл рослинного масла 4 великих зубчики подрібненого часнику. Настоюється тиждень. До і після вулиці - туалет носа, і по маленькій краплі олії в ніздрю. До речі, запаху від крапель не буде, тим більше, якщо ви введете піпетку трохи глибше. Така профілактика рятує мене під час епідемій.

Напої для зміцнення імунітету

«Сила Геркулеса». 1 ст. нешелушённого вівса добре промити і засипати в 3-літрову банку. До нього додати склянку плодів шипшини, стакан плодів глоду і півсклянки цукру. Залити все холодною водою і поставити в холодну духовку. Підключити духовку і повільно довести вміст до кипіння. Відразу вимкнути, закрити духовку і не відкривати до повного охолодження. Краще залиште все на ніч. Такий напій п`ють по півсклянки за 15-20хв. до їди 2-3 рази на день. Крім того, що він надає особливі сили, зміцнює імунітет і насичує вітаміном С, цей напій виводить токсини, має жовчогінну властивістю, містить концентрацію вітамінів групи В і зміцнює серцевий м`яз, профилактируя аритмію.

Екстракт чаги рідкий або настій з 1 ст.л. сировини на 1ст. окропу. Прекрасний імуномодулятор, має протизапальну, антиоксидантну, протиракову властивостями.

Імбирний напій. Заздалегідь зробіть заготовку: корінь імбиру потрібно натерти на дрібній тертці, віджати сік і з`єднати його з медом у пропорції 1: 3. Таку суміш добре додавати в гарячий чай, якщо ви промерзла і намагаєтеся відігрітися. А в теплому молоці суміш корисна на ніч для пом`якшення кашлю.

Замість аспірину. Змішавши сухі компоненти: квітки ехінацеї пурпурової, материнку, лист малини, кору верби білої в рівних кількостях, заваріть 1ст суміші склянкою окропу. Тримайте під великим банним рушником до охолодження. Пийте в теплому вигляді по? склянки 2-3 р. в день. Цей збір не тільки зміцнить ваш імунітет, але і допоможе уникнути загострення хронічних ниркових патологій. А під час лікування від застуди - з успіхом замінить аспірин, так як в корі верби містяться подібні речовини.

Корінь лопуха. В середині червня можна викопати соковитий, наливний корінь лопуха. Почистіть його сухим способом, і висушіть в темному місці великими шматками. Подрібнений сухий корінь 2 ст.л. з двома склянками води ставиться на водяну баню. Як тільки збереться закипати, - знімайте з вогню. Укутайте, дайте охолонути. Приймайте по? склянки за 20 хвилин до основного прийому їжі 2-3 рази на день. Іммунокоррегірующій, протизапальний, профилактирует рак, прекрасно вгамовує біль у суглобах і добре лікує подагру. Для цього потрібно приймати настій не менше 3-х місяців. Потім перерва в квартал і знову повтор. Крім того справляється з пієлонефритом.

Корисне розслаблення

Побалуйте себе і сім`ю масажами з ефірними маслами: ялиця, ялина, сосна, евкаліпт, гвоздика, лимон - послаблять м`язи і налаштують ваш імунітет на правильний лад. Не потрібно занадто захоплюватися, інакше буде складно заснути в такому густому ароматі.

правильно харчуйтеся

Ваш організм під час епідемій піддається навантажень, не ускладнюйте йому завдання вживанням маринадів, консервів, порожній рафінованої їжі. Більше клітковини, овочів, фруктів, пісного м`яса. Не забувайте про 20-30гр вершкового масла, тільки не спред! Це необхідний продукт, щоб дати організму енергію на боротьбу зі збудниками і холодами. Пийте достатньо води: виводити токсини дуже важливо. Не затримуйте по можливості похід в туалет: нирки, швидше за все, з часом дадуть вам висхідним пієлонефритом.

рух

Хороший кровообіг - запорука правильного обміну енергією, харчування всіх клітин і позбавлення від продуктів обміну. Залишайтеся в позитивному настрої, але не нехтуйте своєю безпекою: краще не відвідувати під час епідемій громадських місць, відкласти походи в гості на великі вечірки. А краще - запросіть гостя до себе на чашку ароматної трав`яного чаю з смачним і корисним джемом або варенням.

Відео: пильне око! ГОЛОДНІ ІГРИ! 395

Пам`ятайте: у кожного методу є свої протипоказання. Не перестарайтеся в самолікуванні. Якщо у вас виникли сумніви, проконсультуйтеся з лікарем. Впевнена, що озброївшись цими порадами, ви легко переживете сезон застуд самі і допоможете своїм близьким. Будьте бадьорі, насолоджуйтеся життям!