Для отримання корисної інформації про кістки стопи

У кожної здорової людини є ступні ніг. Однак якщо запитати перехожого на вулиці, що таке стопа як механізм, які кістки стопи і скільки їх всього, відповість далеко не кожен. А адже це дуже серйозне питання: від здоров`я невеликий ступні багато в чому залежить здоров`я організму в цілому.

Внизу нижньої кінцівки розташовується стопа людини, яка виконує найважливішу функцію опори, утримання балансу і пом`якшує поштовхи при ходьбі. Будова стопи, незважаючи на її невеликі розміри (в середньому - 25-30 сантиметрів), досить складне. Стопи ніг складаються з трьох найважливіших відділів, - це м`язи, зв`язки і кістки пальців.

Здорова стопа без проблем виконує функцію опори і підтримки балансу. Від пальців ніг, на відміну від пальців рук, вже не потрібно утримувати предмети (хапальну здатність пальців ніг людина втратила в процесі еволюції). Фаланги пальців ніг набагато коротше, ніж фаланги пальців на руках. При цьому у представників чоловічої статі довжина пальців більше, ніж у жінок, форма пальців чоловіків також відрізняється від жіночої. Залежно від форми, вчені розділили ступні ніг людей на 3 типи.

1. Єгипетської форми - перший палець значно більше 4-х інших.
2. Чотирикутної форми - перший і другий палець однакові по довжині.
3. Грецької форми - другий палець довший великого і всіх інших.

будова ступні

Розглянемо докладно кістки стопи. Скільки їх? Всього нормальна стопа налічує 25 кісток, які утворюють три відділи - це Передплесно, плюса і пальці. Передплесно (або ладьевидная кістка) являє собою 7 збудованих в дві лінії кісток. У першій лінії знаходяться такі кістки.

1. Кубоподібна. Вона знаходиться у зовнішнього краю ступні. Внизу кубовидная кістка має виїмку для сухожилля малогомілкової м`язи.
2. Човноподібна кістка. Вона знаходиться з внутрішньої сторони ступні. Човноподібна кістка має невелику опуклість.
3. Медійна, латеральна, проміжна клиновидні кістки. Вони формують передневнутреннюю відділ Передплесно.

У другій - кістки таранная і п`яткова.

1. П`яткова. Ця кістка розташована донизу ступні, ззаду Передплесно. Це найбільша з усіх кісток ступні.
2. Таранна кістка - формує нижній відділ гомілковостопного суглоба.

Плюсна - це 5 невеликих трубчастих кісток. Саме плюсневая частина, взаємодіючи з предплюсну, утворює суглоби, що відповідають за рухливість ступні. Пальці ніг-всього у людини їх по 5 на кожній нозі. Вони побудовані з декількох трубчастих кісток (фаланг). Перший (великий) палець - з двох, решта - з трьох.

Нерви стопи (задній великогомілкової, поверхневий малогомілкової, глибокий малогомілкової, литкових) дозволяють людині контролювати роботу м`язів, проводять сигнали в головний мозок. У разі порушення роботи будь-якого з перерахованих вище нервів, людина в області нижньої кінцівки буде відчувати болючі відчуття.

Кістки стопи з`єднуються один з одним за допомогою суглобів.

Найважливіші суглоби стопи - це гомілковостопний, предплюсневие, предплюсне-плеснової, міжплеснових, міжфалангові і плюснефаланговие. Всі вони мають досить складну будову. Так, гомілковостопний суглоб з`єднує ступню з гомілкою. Він складається з декількох відділів (див. Табл.).

особливості підйому

Якщо ступні ніг у людини в порядку, то такі їх елементи, як Передплесно і плюсна знаходяться в різних площинах. так, таранная кістка йде вище п`яткової, а ладьевидная - вище п`яткової і кубовидної. Саме така градація забезпечує правильний звід стопи. Таким чином, здорова стопа не є ідеально рівною, тильна її поверхня має виїмку (звід), яка дозволяє злегка пружинити при ходьбі, зменшує навантаження на ноги і опорно-руховий апарат в цілому.

На те, наскільки якісно працює стопа людини, багато в чому впливає звід або підйом стопи. Цікаво, що на поверхні стопи у дітей після народження ніяких нерівностей немає, і звід у них починає формуватися лише з першими кроками (ближче до року). Дуже важливо стежити за тим, як розвивається дитяча стопа.

Анатомія стопи свідчить, що нормою вважається, якщо тильна сторона ступні має дві виїмки (поздовжній і поперечний склепіння). При цьому поздовжній звід проходить по краю ступні, а поперечний - між пальцями.

Анатомія стопи також свідчить, що формують внутрішній поздовжній звід клиноподібна, ладьевидная, таранная і дві плеснові кістки. Човноподібна кістка в зчленуванні з таранної (суглоб) знаходиться якраз посередині внутрішнього поздовжнього склепіння.

Що стосується зовнішнього поздовжнього склепіння, то його формують кубовидная, п`яткова і також дві плеснові кістки. Поперечний ж звід формують підстави кісток плесна (посередині повинна бути третя плюсневая кістка).

типи стоп

Які виділяють типи стоп? Стопи ніг, в залежності від висоти склепінь, бувають трьох типів. Серед них: стопи ніг, що мають високий свод- ступні, що мають низький свод- ступні з нормальним склепінням.

Визначити свій тип можна самостійно, використовуючи нескладний тест. Для його проведення знадобляться ємність з водою і звичайний паперовий лист. Отже, слід змочити ноги у воді, після чого акуратно встати на чистий папір. Потім відійти і подивитися на залишені сліди.

Якщо на папері помітні всього 2 невеликих плямочки (в районі пальців і п`яти), стопи мають високий звід. Якщо ж помітний слід практично всієї ступні, - звід невисокий, навпаки, дуже низький, можливо, є плоскостопість. Якщо ви отримали середній результат, і на відбиток стопи ніг простежуються, але не повністю, мається на увазі вигин, то звід, швидше за все, нормальний.

Звичайно ж, ідеальний варіант - це наявність нормального зводу, так як в перших двох випадках сильно порушується дуже важливе завдання амортизації. При нормальному, поздовжньому зводі 1-ша плюсневая кістка розташовується під кутом, що дозволяє ступень як би злегка перекочуватися, істотно знижуючи навантаження і тиск.

Якщо ж звід низький - (поперечний звід стопи), такого кута немає, ступня нездатна амортизувати. І навантаження при ходьбі лягає на коліна, тазостегнові суглоби і навіть хребет, що може привести до серйозних захворювань опорно-рухового апарату, порушення кровообігу.

Високий звід набагато краще низького. Високий звід ще називають спортивним. Високий звід дозволяє спортсменам розвивати велику швидкість, ступні ніг при цьому не перенапружуються.

Поряд з цим, занадто високий підйом - приносить людям масу неприємностей. Мало того, що на високий підйом досить проблематично підібрати модельне взуття, так ще і ступні ніг, у яких підйом стопи занадто великий, після ходьби болять і нерідко набрякають.

Людина, у якого високий звід, ходить менш стійко. У зв`язку з цим, вкрай важливо контролювати формування стопи у дітей, не тільки проводити профілактику плоскостопості, але і стежити за тим, щоб звід не вдався занадто високим.

Формування склепіння стоп дитини

Скільки ж часу потрібно на формування стопи у дітей? За даними вчених, близько 6 років. Саме за цей час м`язи, кістки і зв`язки зміцнюються. Тобто саме в дошкільний період найлегше вплинути на розвиток стопи у дітей, простежити, щоб сформувався здоровий скелет.

В іншому випадку, може статися розтягнення зв`язок, що в перспективі переросте в плоскостопість. Щоб уникнути подібного малюкам, які тільки почали ходити, слід вибирати хороше взуття з жорстким задником і невеликим каблучком. Варто відзначити, що форма ступень у дітей найчастіше закладена ще в ДНК, і змінити її, як не старайся, складно навіть в дитячому віці.

Що стосується вроджених захворювань, таких, наприклад, як наведена стопа, то їх лікування слід починати якомога раніше - бажано до року, поки суглоби стопи м`які, кістки ще не сформувалися до кінця. Якщо виявлено таке захворювання, як наведена стопа, значить, м`язи стопи дитини і зв`язки (точніше, частина зв`язок, що покривають тил стопи) неправильно розвиваються, згодом деформуються кістки плесна.

Така патологія виражається в тому, що значно збільшується відстань між першими двома пальцями, звід - поздовжній. Залежно від інтенсивності викривлення кісток, хвороба буває трьох степів тяжкості. У перших двох випадках лікування полягає в накладенні гіпсу, при особливо тяжкого ступеня захворювання необхідна операція.

На час, коли скелет стопи формується особливо інтенсивно (з 1 до 5 років), дитина повинна бути під наглядом фахівців.