Йога при грижі хребта
Міжхребцева грижа - випинання фіброзного кільця, яке розташоване в тілі хребта, за межі анатомічної норми, в деяких випадках з переміщеннями і повним розривом пульпозного ядра, переміщаючись від центру до вектору випинання і з виходом в спинномозковий канал.
Йога при грижі хребта може зіграти важливу роль у зціленні від даної хвороби, за умови, якщо спиратися на базовий йогічний принцип (ахімси) і раціон харчування.
Міжхребцева грижа: причини виникнення
Причини хвороби:
- Неправильний питний режим. Через нестачу води сполучна тканина висихає, тим самим сприяючи утворенню міжхребцевої грижі.
- Великі навантаження при некоректному розташуванні хребта. При підйомі важких предметів, ігноруючи фізіологічні положення, людина починає сутулитися і викривляти спину, при цьому ресурс міцності хребта зменшується.
- Неправильне харчування. При нестачі необхідних вітамінів кісткова тканина набуває пористість і починаються проблеми з міжхребцевими дисками.
Йога при грижі хребта може надати велику допомогу, але перед цим необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Відео: Йога при грижі міжхребцевих дисків в попереку
Йога при грижі хребта: принцип виконання вправ
Перед виконанням йогических вправ (асан) людям, які мають проблеми з грижею хребта, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій:
Відео: Йога ЛІКУВАННЯ міжхребцевої грижі протрузія остеохондроз сколіоз
- Якщо під час виконання асан у людини не виникають больові відчуття, то цей метод лікування міжхребцевої грижі йому підходить, і він може сміливо почати лікування;
- Уникати різких поштовхів, стрибків, ударів в області спини;
- На початковому етапі уникати вправи на скручування хребта;
- Комплекс вправ робити кілька разів на день;
- Вправи виконувати з невеликими навантаженнями, поступово збільшуючи їх.
Не можна вилікувати грижу хребта за один день, тільки регулярне і стійке виконання вправ може принести бажаний ефект.
Відео: Плавання, тренажерний зал, йога при грижі хребта. Swimming, gym, yoga in spinal hernia
Йогою можна займатися кілька разів на тиждень. Якщо займатися регулярно, то можна помітити позитивний результат від занять. Поступово йога починає зміцнювати і омолоджувати тіло, при цьому зникають больові відчуття і про міжхребцеву грижу можна забути.
Йога при грижі хребта іноді може стати єдиним способом вилікуватися від хвороби, але тільки для цього потрібен час і зусилля.
