Лікувальна фізкультура при грижі хребта

Відео: Два універсальних вправи при грижі в поперековому відділі хребта

Все менш рухливий спосіб життя населення призводить до того, що грижа хребта стає все більш частим явищем. Хворі з таким діагнозом - це люди у віковому проміжку від 20 до 50 років. Чим молодша людина, тим реальніше вилікувати захворювання. Лікувальна фізкультура при грижі хребта - найпоширеніший метод лікування.

Що таке грижа хребта?

Цю хворобу ще називають міжхребцевої грижею, воно являє собою зсув драглистого ядра через пошкодження фіброзного кільця міжхребцевого диска. Такий зсув може защемить нерв, пошкодити спинний мозок.

Відео: Лікувальна фізкультура при грижі поперекового відділу хребта

Залежно від того, в якому відділі відбулося таке порушення в міжхребцевого диска, виникають певні симптоми грижі. Якщо торкнуться шийний відділ, то сигналом захворювання стануть головні болі, запаморочення, болі в руках, оніміння пальців, проблеми з тиском. Коли постраждав грудний відділ, то починаються проблеми з диханням. Грижа в поперековому відділі викликає тривалі болі в попереку, оніміння пальців ніг, болі в ногах і пахової області.

Що являє собою лікувальна фізкультура при грижі хребта?

Ефективність лікування грижі за допомогою комплексу фізичних вправ пояснюється тим, що воно підвищує активність м`язів, рухливість хребців, гнучкість всього хребта і стимулює імунітет. Заняття необхідно проводити регулярно, з великою обережністю, вправи не повинні викликати біль.

Відео: гімнастика при грижі поперекового відділу хребта

Зазвичай лікувальна фізкультура при грижі хребта включає себе вправи з прогинами вперед-назад, нахили в сторони, деякі пози з йоги та інших східних практик. Заняття проводяться щодня і складають приблизно 25-30 хвилин. Знову ж таки, при розробці комплексу вправ враховується проблемний відділ хребта. Саме м`язи спини цього відділу будуть брати найактивнішу участь.

Універсальним можна вважати вправу, взяте з йоги - поза кобри. Також корисно включити в фізкультурний комплекс вправа «міст», коли, лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами, потрібно повільно піднімати таз до освіти прямій лінії від колін до плечей. У такому положенні необхідно пробути до 15 секунд.

Відео: Вправи для поперекового відділу хребта

Лікувальна фізкультура при грижі хребта поліпшить ваш стан, якщо ви будете постійно виконувати необхідний комплекс вправ, дотримуючись необхідну обережність і дотримуючись порад фахівця.