Метод бубновського для лікування грижі
Відео: 20 основних вправ Бубновського
Бубновский Сергій Михайлович - творець цілого напряму альтернативної неврології та ортопедії. При лікуванні захворювань хребта його методики орієнтуються на внутрішні резерви людського тіла.
Метод Бубновського для лікування грижі
Бубновский розробив методику, яка називається кинезитерапия. У неї входить міофасцінальная діагностика і індивідуальна для кожного пацієнта лікувальна програма. Це комплекс спеціально розроблених вправ, виконання яких дозволяє повністю відновити всі функції суглобів і хребта.
Доктор Бубновский також розробив тренажер, заняття на якому допомагають відновити м`язи спини і суглоби, зняти м`язовий спазм і усунути больовий синдром. Вправи на цьому тренажері зміцнюють м`язовий каркас, що підтримує хребет, відновлюють рухливість суглобів, що допомагає при лікуванні грижі міжхребцевого диска. У тому випадку, коли хірургічне лікування грижі неминуче, заняття на тренажері Бубновського входять в курс реабілітації.
Використовуючи метод Бубновського для лікування грижі, хворих вчать правильно виконувати комплекс вправ, який підбирається в залежності від ступеня тяжкості захворювання. По ходу лікування комплекс постійно коригується.
Кінезітерапія може бути альтернативою медикаментозного та хірургічного лікування грижі хребта.
Приклади вправ за методом Бубновського
Метод Бубновського для лікування грижі включає в себе розтяжку спини, попереку, вправи на витягування м`язів преса. Вправи виконуються плавно, повільно, без ривків. Під час таких занять розтягуються і розслабляються м`язи, силові навантаження не використовуються.
Стоячи рачки, розслабте спину. Повільно вигинає на видиху спину і прогинайте її на вдиху. Повторіть 20 разів.
З положення стоячи на четвереньках сядьте на ліву ногу, праву витягніть назад. Ліву руку витягніть вперед. По черзі міняйте ногу і руку, яку тягнете. Уникайте різких рухів. Повторіть вправу 20 разів.
Відео: Вправи доктора Бубновського можна робити в домашніх умовах
Ляжте на спину, витягніть руки уздовж тіла. Піднімайте на видиху від підлоги таз якомога вище, на вдиху плавно опускайте. Залежно від самопочуття під час вправу виконайте від 10 до 30 разів.
Метод Бубновського для лікування грижі також включає кріомасаж, який покращує терморегуляцію, знеболює без застосування медикаментів, покращує кровопостачання в проблемній зоні.
