Ароматерапія: як застосовувати для профілактики стресів?

Відео: Ароматерапія. Правила застосування ефірних масел

Сучасний темп життя не дає повноцінно розслабитися. Постійна нестача сну, проблеми на роботі, в сім`ї підривають гармонійно складений організм, і як наслідок часті простудні захворювання, нервові зриви. Навіщо витрачати великі суми на ліки, психотерапевта, якщо можна допомогти самому собі без особливих витрат. Правильно підібраний аромат здатний заспокоїти нерви, підняти настрій і працездатність. «Лікувати» себе ароматами краще ввечері, після трудового дня, займаючись звичними справами, наприклад, приготуванням вечері.

Як вибрати саме свій аромат?

Вибираючи потрібний аромат, керуєтеся деякими правилами:

Відео: Ароматерапія при ГРИП. Ефірні масла від застуди та грипу

1. В першу чергу спирайтеся на свої відчуття, закрийте очі і по черзі вдихайте кілька ароматів, той, який викличе найбільш приємні відчуття - ваш.

2. Використовуйте натуральні масла, синтетичні аналоги не можуть замінити натуральне, запропоноване природою.

Відео: МАЙСТЕР-КЛАС: "КОРИСТЬ ефірних масел. Ароматерапія "

Важливо !!! Перед тим як почати ароматерапію, необхідно проконсультуватися з лікарем на відсутність протипоказань.

На які масла слід звернути увагу? У стресу багато симптомів, починаючи від простого нездужання до мігрені. Кожне масло діє на певний симптом, комбінуючи їх, можна створити своє неповторне «ліки». Наприклад, якщо у вас апатія - вам допоможуть цитрусові аромати, при дратівливості - лаванда, сандал і кедр, при головному болю герань, а при порушення сну - Бергамот і іланг-іланг.

Як використовувати масла при стресі?

• Класичний спосіб використання - Це аромалампи, додайте по 2-3 краплі потрібних вам масел і насолоджуйтеся, головне, не переборщити з кількістю, адже, як відомо, будь-яке ліки в величезній кількості отрута.
• Чудо - ванна. тепла ванна сама по собі має розслаблюючу дію, а якщо додати потрібних масел, позитивний ефект забезпечений.
• Аромакулон. Він призначений для постійного дії масел, віддає свій аромат протягом усього дня і тому дуже зручний у використанні.
• Ароматний масаж. Попросіть своїх близьких розім`яти вам плечі з додавання теплих ароматних масел, розслабляючий ефект не змусить себе чекати.
• Вологе прибирання з додавання ефірних масел. Коли будете мити підлогу ні забудьте капнути у воду пару крапель олії, і тоді ваше приміщення швидко наповниться ароматами.