Які причини хропіння і як від нього позбутися?
Психологи стверджують, що хропіння може стати причиною розпаду сім`ї і навіть вказують її «вага» в загальній статистиці розлучень, який можна прирівняти як мінімум до 6%. Адже далеко не кожна людина готова змиритися з тим, що його «половинка» не дає йому висипатися ночами. Рівень гучності цих звуків іноді цілком порівнянна з ефектом відбійного молотка, а ось причини хропіння бувають найрізноманітнішими.
Храпящий уві сні людина сама себе не чує - це вже давно відомо. Але цікаво ще й те, що він абсолютно не бачить снів, поки його гортань виводить гучні рулади. Італійські дослідники приголомшили науковий світ заяву про те, що у людей, які страждають на хронічний хропінням, відбуваються деструктивні зміни в мозку. Вони виражаються в зменшенні кількості сірої речовини і помітне погіршення розумових здібностей. А американські вчені виявили взаємозв`язок між хропінням і імпотенцією: на їхню думку, затримки дихання уві сні знижують темпи вироблення чоловічого гормону, іменованого тестостероном. До речі, в патентному бюро США пройшло реєстрацію більше 180 різних приладів і пристроїв, які повинні були допомогти людям вирішити проблему хропіння. Але жодне з них, мабуть, принести реальної користі так і не змогло, оскільки американці продовжують залишатися однією з найбільш «хропуть» націй на землі.
Причини явища. Найпоширенішою причиною хропіння вважається мимовільне розслаблення язичка і м`якого піднебіння, що відбувається під час сну. М`язи, що підтримують ці органи, звужуються, і м`які тканини гортаноглотки починають вібрувати при кожному зітханні-видиху. Такий хропіння властивий людям похилого віку - у них з віком всі м`язи стають менш пружними.
Несподіваний хропіння може бути симптомом нежиті - Особливо це стосується дітей. У дитини просто закладений ніс, його потрібно лікувати. Хропіння може супроводжувати як алергічного риніту, так і нежиті, яке з`явилося на тлі простуди.
Людина хропе і в тих випадках, коли у нього є якісь дефекти носо-ротової порожнини: наприклад, викривлена носова перегородка.
Порівняно недавно медиками було виявлено, що часто причиною хропіння стає і надмірна вага тіла. У тих, хто страждає ожирінням, під час хропіння може відбуватися і апное - зупинка дихання припинення дихальних рухів. У цьому випадку людина не висипається, вдень його переслідують напади сонливості, а паралельно виникає ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. Варто задуматися про ефективні способи схуднення, почати більше рухатися, займатися спортом, бігати вранці, ввести деякі обмеження в харчуванні.
Способи лікування хропіння
Лікування хропіння - це компетенція отоларингологів, але в звичайних лікарнях і поліклініках представники даної медичної спеціальності рідко допомагають своїм пацієнтам справитися з цією проблемою. В сучасних медичних центрах хропіння і апное іноді лікують методом СИПАП-терапії за допомогою спеціального апарату, який допомагає здійснювати вентиляцію легенів під час сну. Актуальними є також лазерна пластика і кріопластіка неба, коли його слизова оболонка піддається термічній обробці або впливу холодом і за рахунок цього згодом зменшується в об`ємі. Є ще різні пристосування, призначені для розміщення в порожнині рота і збільшують тонус м`язів глотки. І, нарешті, протидіяти хропіння вдається за допомогою спеціально розроблених електронних датчиків: при появі тривожних симптомів вони посилають на шкіру людини сигнали. змушують його змінити положення тіла. Помічено, що лежачи на боці або на животі, люди не хропуть - проблема виникає тоді, коли вони сплять на спині.
Народні засоби від хропіння. Народна медицина накопичила чимало рецептів, які здатні полегшити життя «хропунів».
- Капуста і мед. Потрібно взяти аркуш свіжої білокачанної капусти - чим молодша буде овоч, тим краще. Його пропускають через м`ясорубку або подрібнюють в блендері, потім змішують з чайною ложкою натурального меду і з`їдають перед сном. Це потрібно робити щодня. Такий же результат дає застосування половини склянки свіжого капустяного соку з розчиненою в ній чайною ложкою меду.
- Масло обліпихи. Приблизно за 3-4 години до сну його закопують в ніс (по 2-3 краплі в кожну ніздрю) і намагаються втягнути, як можна глибше, щоб воно потрапило в саму носоглотку. Ті, хто користувався маслом обліпихи від хропіння, запевняють, що протягом 2-3 тижнів дихання стає абсолютно вільним, і гучне дихання ночами перестає турбувати.
- Трав`яні настої. За старих часів хропіння лікували полосканнями горла настоєм дубової кори. Готується він так: 1 столова ложка сухої кори дуба змішується з рівною кількістю квіток календули, заварюється окропом (0,5 л) і настоюється протягом 2-3 годин. Цим засобом рекомендується полоскати горло після кожного прийому їжі і перед тим, як лягти спати ввечері.
Інший настій призначений для внутрішнього застосування. До його складу входять 1 столова ложка ягід чорної бузини, 1 чайна ложка польового хвоща і стільки ж подрібненого кореня шабельника. Суміш заливають склянкою крутого окропу, дають їй настоятися протягом 40 хвилин, а потім проціджують. П`ють по столовій ложці три рази в день до їди. Через місяць або два хропіння ночами припиняється. Наостанок трохи гумору в тему. Хворий на прийомі у лікаря: «Доктор, я хроплю так, що сам прокидаюся від власного хропіння. Що мені робити?". Лікар: «Спіть в іншій кімнаті!».
