Що робити, щоб не хропіти уві сні: народні методи?
Відео: Народні способи боротьби з хропінням
Наука просто пояснює цей факт. Хропіння, кажуть медики, це тремтіння м`яких органів в ротовій порожнині при диханні. Відросток заднього краю м`якого піднебіння або язичок і так звана піднебінна фіранка виробляють шум, який багатьох доводить до відчаю. Статися це може з кожним. Англійський принц Чарльз, наприклад, хропе, як дракон. У Книзі рекордів Гіннесса зареєстрований найсильніший хропіння вранці 28 червня 1984 року біля замку Хевер в Англії 80,5 децибел. Так хропів граф Кент. Для порівняння - реактивний літак видає звук в 125-130 дб. Хропіти може дитина, у якого дуже великі мигдалини або поліпи.
Відео: Ваша дитина хропе - Доктор Комаровський - Інтер
Іноді сильний нежить перетворює вас в храпуна. У кого ж носова перегородка викривлена - хропіння стає хронічним. Тим же страждають огрядні люди, чия мус-кулатура, в тому числі Горлова, ожиріла і стала млявою. Але закономірність одна на всіх: чим старше, тим гірше. Причому не тільки для хропунів, які сплять собі, а для тих, хто проводить поруч безсонну ніч. Хропіння, часом, стає причиною розлучення. Але куди небезпечніше інше.
На думку медиків, багато Храпун знаходяться під Дамокловим мечем, коли уві сні може під час хропіння зупинитися дихання. Синдром зупинки дихання називають SAS (від англійського виразу «Sleep apnel syndrome»). Цим синдромом страждають від 2 до 4 відсотків населення Землі. Його можна вважати «чоловічим захворюванням», так як у представників сильної статі він зустрічається в 10 разів частіше. Але після 50 років шанси у обох статей вирівнюються. Які ж поради дають медики? Перш за все, перевірте, чи загрожує вам SAS? Як дізнатися, чи є небезпечні зупинки дихання уві сні чи ні? Ось три головні ознаки такої небезпечної хвороби.
Перше - гучний хронічний храп. Не лякайтеся, можливо, це не має відношення до підступному синдрому. Для цього треба пройти обстеження у отоларинголога і уточнити діагноз.
Друга ознака: патологічна денна сонливість. Людина може заснути в будь-якому місці - за робочим столом, на засіданні, навіть за кермом. Причина - людина не виспався. Вміст кисню під час зупинок дихання знижується в такі хвилини вдвічі.
Третя ознака - зайва рухливість уві сні. Про неї говорять зім`яті простирадла: людина спав неспокійно, перевертався, йому снилися кошмари. Ступінь тяжкості зупинки синдрому дихання під час сну залежить від кількості таких зупинок за годину. Легка ступінь - до 20, середня - від 20 до 40, а важка - понад 40.
Причину ми вже назвали - вона пов`язана не тільки з викривленням носової перегородки, але збільшенням носових раковин піднебінних мигдалин, носоглоткового мигдалика, і особливо - дифузне збільшення тканини носоглотки. Її порожнину звужується, як воронка змикається, так що повітря неможливо вдихнути і видихнути.
Хворі скаржаться на сухість у роті вранці, на швидку стомлюваність, порушення пам`яті, дратівливість, повільність, ранкову головний біль, депресію, гіпертонію. Виявити цю хворобу допомагає спеціальний моніторинг протягом усього нічного сну, коли лікарі відстежують дихання, серцевий ритм, рух дихальної мускулатури, вміст кисню в крові, глибину фази сну.
Якщо діагноз підтверджується, то є тільки два варіанти. Хірургічне втручання або спеціальний апарат-маска, в яку через шланг подається під тиском повітря. Апаратний метод не тільки допомагає в лікуванні «нічного апное», але пом`якшує перебіг гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця.
Ну а якщо у вас немає SAS? Все одно скористайтеся порадами, які лікарі дають таким хворим. Спіть на боці і на ліжку з піднятим узголів`ям. Не пийте
За кордоном ця хвороба добре вивчена і виліковується спеціальним приладом з індивідуально підібраним тиском. У нас вітчизняних приладів немає, а зарубіжні коштують від 2-х і більше тисяч доларів. Перевіритися можна в Московському міському Сомнологіческого центрі (перший і єдиний поки в країні). ... Прочитавши все це, ви напевно подумали, а що ж робити, якщо не потрапити в цей поки єдиний центр. Як жити далі?
Один з читачів, який позбувся хропіння без відвідування центру, про який він не підозрював, надіслав поради доктора медичних наук Сергія Радзієвського з техніки точкового масажу. Суть його в тому, щоб натискати, дотримуючись певних правил, на строго певні так звані точки акупунктури подушечками пальців.
Системи нашого організму рефлекторно пов`язані з певними зонами, розташованими на поверхні тіла. При подразненні цих зон відбувається корекція функціонування цих органів. Процедури слід проводити чисто вимитими, розігрітими руками. Тиск на акупунктурні точки проводиться саме подушечкою пальця, а не нігтем або кістковими виступами кисті! Масаж робіть тонізуючим методом - глибоко і швидко натискаючи на точку з обертанням і вібрацією протягом 30-40 секунд. Подивіться на малюнок, де вказані точки, і починайте діяти! Як ви вже, напевно, здогадалися, це китайський оздоровчий метод і тому кожна точка має китайська назва.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ хропіння / HOW TO GET RID OF SNORING
Точка 1 (чжао-хай). Симетрична, розташовується на кордоні тильної і підошовної поверхні стопи.
Точка 2 (ле-Цюе). Симетрична, розташовується на передпліччі, на два пальці вище лучезапястной складки з боку великого пальця.
Точка 3 (вань-гу). Симетрична, розташовується на кордоні тильної і долонної поверхні кисті з боку мізинця над V-й п`ясткової кісткою.
Точка 4 (шуй-ту). Симетрична, розташовується на шиї на рівні нижнього краю щитовидного хряща, у внутрішнього краю грудино-ключично-соскоподібного м`яза. Масажувати цю точку потрібно менш інтенсивно. При появі запаморочення мас-саж припинити і глибоко подихати.
Відео: Шелушение Стоп
Точка 5 (сю-ань-цзи). Одиночна, розташована в центрі рукоятки грудини, в поглибленні.
Точка 6 (Жань-гу). Симетрична, розташована на середині стопи. Регулярне проведення за такою методикою точкового масажу сприяє нормалізації сну і тонусу м`язів, в тому числі і м`якого піднебіння, зменшуючи ступінь перекриття повітроносних шляхів і рухливість м`яких тканин. Сподіваємося, що ці вправи всім вам допоможуть позбутися від засмучення, пов`язаних з хропінням! Ще кілька народних рецептів, як позбутися від хропіння.
Найефективніший спосіб позбавлення від хропіння за допомогою вправ. Допомагає позбутися від хропіння зміцнення м`язів м`якого піднебіння. Приготуйтеся вимовити звук «І», напружуючи в той же час м`язи глотки, м`якого небі і частково шиї, вийде при цьому щось середнє між звуком «І» і блювотним рухом. Цю вправу треба робити по 25-30 разів двічі на день - вранці і ввечері. Дуже часто результати позначаються вже через два тижні.
Для позбавлення від хропіння. Необхідно 3 рази в день за годину до їжі з`їдати печену моркву.
Знахарський спосіб, як позбутися від хропіння під час сну. Ретельно потовчіть капустяний лист з медом. Вживайте перед сном. Або візьміть склянку свіжого капустяного соку, змішайте з ложкою меду і пийте перед сном. Курс лікування - один місяць.
Як заговорити хропіння? Наговорюють на воду або молоко перед сном: - Риба в воді не миється, зубами не кусається, щелепою не скрипить, ночами та днями не хропе. Як риба мовчить, так і раб (ім`я) мовчить. В ім`я Отця і Сина і Святого Духа. Амінь.
Як заговорити хропіння уві сні? Як почне хропіти уві сні людина, встаньте до нього обличчям, хрестіть йому голову і говорите: «Хропіння, хропунів, Хропко, що не хропи ця глотка. Хропи кінь під поле, під широкому роздолля, забери хропіння з раба Божого (ім`я). Амінь ».
