Продукти, що викликають кольки у немовлят

Достовірних даних про те, що будь-які продукти, що вживаються в їжу годує мамою, можуть викликати коліки у немовляти, насправді немає. Багато сучасні лікарі стверджують, що жінка, що годує грудьми, може харчуватися будь натуральної та здоровою їжею, не вводячи ніяких додаткових обмежень.

Справа в тому, що речовини з їжі, здатні викликати підвищене газоутворення, не потрапляють в грудне молоко в незмінному вигляді. Однак коли дитина постійно плаче і страждає від хворобливих кольок, будь-яка мама готова сісти на найжорстокішу дієту, аби це принесло хоч якесь полегшення її малюкові. Тому є сенс виключити з раціону продукти, що викликають кольки у немовлят. Як же вирішити проблему, не вдаючись до крайніх заходів?

Правильне харчування для мами

Якщо у мами є схильність до проблем травлення, є сенс змінити свій раціон. Щоб виключити саме ті продукти, які викликають проблеми, найкраще почати вести харчовий щоденник.

Дотримуйтеся правил здорового харчування:

• Дотримуйтеся принципів роздільного харчування, не їжте разом несумісні продукти.
• Не додавайте в свій раціон більше, ніж один продукт в день. Новий продукт намагайтеся їсти окремо від інших, щоб дізнатися, як він вплине на ваш організм.
• Віддавайте перевагу місцевим фруктам і овочам. Тимчасово відмовтеся від екзотики і делікатесів.
• Їжте часто, але маленькими порціями.
• Пийте побільше чистої води, не допускайте зневоднення. При грудному вигодовуванні це особливо важливо.

Продукти, що викликають кольки у немовлят

Аналізуючи щоденник харчування, що годує мама може оцінити, які продукти вона переносить легко, а які викликають неприємні наслідки. Ті з них, які провокують підвищене газоутворення і проблеми зі стільцем, потрібно на час виключити. Якщо після цього стан повернеться в норму, продукт не варто повертати в меню в найближчий місяць. Багато мам відзначають, що вирішивши власні проблеми з травленням, вдається зменшити коліки і у дітей.

Відео: Випуск 3. ХАРЧУВАННЯ МАМИ і животик дитини. Грудне годування

Ось деякі продукти, що викликають кольки у немовлят

• Борошняні продукти, особливо здоба і хліб грубого помелу. Вони підсилюють процеси бродіння в кишечнику.
• Багаті клітковиною овочі і фрукти. Незважаючи на їх безсумнівну користь, можуть надмірно дратувати кишечник, викликаючи посилену перистальтику.
• Бобові - горох, квасоля, соя, боби. Ці продукти не можна вживати сирими або погано провареними. Вони вимагають дуже довгої і ретельної варіння, але навіть після хорошої термічної обробки можуть погано переноситися.
• Незбиране молоко багатьма дорослими людьми дуже погано засвоюється. Твердження про те, що коров`яче молоко допомагає посилити лактацію - не більше ніж міф. Краще віддати перевагу кисломолочним продуктам.
• Солодощі. Вони дуже часто є причиною здуття живота і алергічних реакцій у годуючих мам.

Якщо ж ви виключили всі продукти, що викликають кольки у немовлят, а це не вирішить проблему, зверніться до лікаря і наберіться терпіння. Дитячі кольки - це тимчасовий стан, обумовлене незрілістю органів травлення. У більшості випадків до 3 місяців вони проходять самі собою.