Уникайте продуктів викликають запори

Відео: Продукти викликають рак. Хліб викликає рак

Запор це досить неприємний стан, який може привести до серйозних наслідків. Напевно, люди страждають цим розладом вже знають, які продукти харчування здатні допомогти їм боротися з запорами. З іншого боку, є перелік популярних продуктів, від яких людям страждаючим запорами слід триматися подалі. Нижче наведемо список з декількох продуктів, які необхідно виключити зі свого раціону.

Харчові продукти швидкого приготування: В основному це ті продукти, якими ми по швидкому перекушуємо вранці. Це може бути піца, гамбургер, фаст-фуди і будь-яка заморожена їжа. Зазвичай в складі такої їжі знаходяться найдешевші індігріенти. У такій їжі дуже мало клітковини, отже, вона затримується у вашому кишечнику, викликаючи дискомфорт і запори

солодкі ласощі: Різні печива і здобні булочки багаті цукром і жиром. Вони можуть добре поєднуються з чаєм і кавою, але в них відсутні волокна. Якщо Ви не можете відмовлятися від улюблених булочок, то в цьому випадку збільште споживання клітковини, і таким чином збалансуйте Ваше харчування. Цукор при відсутності клітковини може викликати запори

Червоне м`ясо без овочів: Якщо ви регулярно споживаєте свинину чи яловичину без овочів, то у вас можуть виникати запори Постарайтеся зробити так, щоб це стало звичкою - їсти м`ясо з салатами, овочами або зернами злаков- тими, що багаті клітковиною.

Відео: Геморой при вагітності

кофеїн: Мало хто може відмовитися від кави, чорного чаю або коли. Вони дають вам таку необхідну вранці бадьорість і тримають вас в тонусі протягом усього робочого дня. Нездорова залежність від кофеїну зневоднює організм людини, а зневоднення є однією з головних причин закрепів. Якщо ви звикли до кофеїну, краще скоротити його вживання і доповнити його їжею, багатою клітковиною.

Жирна їжа: Чим більше жирна і солона буде ваша їжа, тим вищі шанси на розвиток деяких проблем у вашій травній системі, особливо у віці після 30 років. Продукти, які готуються у фритюрі і просякнуті олією, (як картопля фрі) уповільнює процес травлення.

Відео: 4 продукту, що викликають рак

Молочні продукти: Насичені жири і відсутність волокон в молочних продуктах (таких як сир, сир) є причиною того, що молочні продукти входять в цю категорію. Якщо у вас запори пов`язані з вживанням молочних продуктів, то з молочних страв їжте вівсянку на молоці і йогурт. Харчуйтеся молочними стравами в міру і з добавками містять високий вміст клітковини.