Про причини і методи лікування тяжкості ніг

Відео: Синдром неспокійних ніг - симптоми, причини, методи лікування

Відео: Школа здоров`я 30/11/2013 Варикозна хвороба. Причини і лікування

Синдром важких ніг знайомий не з чуток майже кожній людині середніх років і старше. Його все частіше відзначають у себе і молоді люди, яким протягом робочого дня доводиться стояти на ногах або сидіти за комп`ютером. До нешкідливим явищам тяжкість в ногах вже точно не відноситься, особливо якщо вона набуває регулярний характер.

Відчуття «гир» на ногах часто відчувають перукарі, круп`є, продавці - воно зазвичай посилюється в другій половині дня. Схожі симптоми можуть дати про себе знати і після тривалого ходіння. Відчуття дискомфорту нерідко супроводжується тупим і настирливої болем, яка поширюється по стопах і гомілках, іноді віддаючи навіть в стегна. Паралельно можуть з`явитися судинні зірочки, які розпізнаються лікарями-флеболога як один з вірних ознак варикозного розширення вен на ранній стадії. Сюди ж слід віднести і судоми ночами, а також виникнення «мурашок» і почуття перенапруги в м`язах, що не зникає навіть після якісного нічного відпочинку. Все це говорить про те, що вам довелося зіткнутися з венозною недостатністю, викликаною, в свою чергу, застоєм крові у венах.

Відео: Тяжкість в литках ніг причини лікування

Причини появи тяжкості в ногах

Їх слід шукати в тій же стороні, що і причини варикозу, тобто серед спадкових факторів. Варикозне розширення вен дуже добре «передається» по жіночій лінії. Якщо у вас від цієї напасті страждали мама і бабуся, то шанс, що вам вдасться її уникнути, мізерно малий. Друга актуальна причина - тривале перебування у вертикальному статичному положенні. При цьому, за великим рахунком, не так уже й важливо, стоїте ви чи сидите: застій крові в венах невідворотний і в тому, і в іншому випадку.

Набір зайвої ваги теж може послужити причиною для розвитку варикозної хвороби. Тому на «важкі ноги» скаржаться і люди, схильні до набору надлишкової маси тіла.

Способи лікування «важких ніг»

Занадто часте поява дискомфорту в ступнях і гомілках - це привід записатися на прийом до флеболога. Він призначить обстеження і за результатами підбере спеціальні препарати для лікування - флеботонікі, що підвищують еластичність і пружність стінок кровоносних судин. Самостійно купувати такі ліки не варто, їх підбір проводиться індивідуально.

Відео: Як зняти втому ніг -тяжесть в ногах | # Отусталостіног #edblack

Але міра із серії «допоможи собі сам» все ж існує. Власними руками ви можете зробити собі масаж ніг, який принесе помітне розслаблення і полегшення. Рекомендується проводити його разом з болезаспокійливими або сприяють посиленню кровообігу кремами. Ноги розтирають у напрямку від стоп або гомілковостопних суглобів вгору - до гомілок і стегон.

заходи профілактики

Слід запам`ятати, що розширення вен до аморфного стану і поступова атрофія м`язів - вірні супутники малорухливого способу життя. Що потрібно робити для того, щоб запобігти їх розвиток?

• частіше робіть піші прогулянки тривалістю не менше години;
• знаходите вільний час для їзди на велосипеді, ігри в гольф, неквапливих пробіжок, занять спортивною ходьбою;
• спите, підклавши під ноги жорстку подушку висотою близько 10 см, - цей захід допомагає зменшити приплив крові до ніг;
• включайте в раціону максимально можливо кількість продуктів, насичених вітаміном Е, в тому числі рослинні олії холодного віджиму, морську рибу, пророщені зерна пшениці;
• якщо вам на роботі доводиться довго стояти або сидіти, купіть спеціальні еластичні панчохи з підтримуючим ефектом;
• щодня балуйте ступні і гомілки ніг прохолодним душем.