Чому бувають судоми в ногах

Больові спазми в м`язах ніг - явище не рідкісне. Зустрічаються в будь-якому віці - і у маленьких діток, і у дорослих людей. За статистикою, жінки частіше за всіх піддаються судом і причина всьому - модне взуття на високих підборах. Спортсмени так само схильні до больовим спазмів литкових м`язів при активній фізичному навантаженні.

Судоми - це не окрема самостійне захворювання, якому потрібно особливе лікування (виняток нестача вітамінів).

Чому бувають судоми в ногах: основні причини

• Жінки схильні до судом через використання взуття на високих підборах. Провівши на підборах цілий день, вночі можуть трапитися спазми м`язів на ногах.
• У людей з діагнозом плоскостопість судоми зустрічаються досить часто. Щоб уникнути подібних явищ, треба носити спеціальне взуття з ортопедичними устілками.
• Іншою причиною, чому бувають судоми в ногах, є нестача кальцію, калію і магнію в організмі. У цих випадках поповнити обсяг вітамінів за допомогою посиленого харчування корисними продуктами харчування не вийде. Тут важливо приймати вітамінні комплекси. Такі заходи допоможуть наситити організм важливими елементами, заодно підвищити імунну систему. Прекрасним помічником при судомах є аптечний вітамін Д.
• Більш серйозними причинами, чому бувають судоми в ногах - вважається наявність захворювань. Варикозне розширення вен, запальні та інфекційні хвороби, приховування травми, неврологічні захворювання, пухлини, епілепсія і т.д. - Всі ці хронічні хвороби супроводжуються судомами.
• Якщо м`язи зводить під час сну, то вплинути на це може незручна поза, вживання перед сном кави і часте куріння.

Що робити при судомах

Як з`ясувалося, причин, чому бувають судоми в ногах, досить багато. Виявивши основне захворювання, слід негайно приступити до його лікування.

• Якщо причини не настільки серйозні, то для усунення больових симптомів хворе місце треба добре розтерти, можна використовувати зігріваючі мазі, гірчичники, вщипнути або навіть вколоти злегка шпилькою.
• Ноги треба регулярно змащувати лимонним соком і перш ніж надягати одяг, дочекатися, щоб сік висох самостійно.
• Перед сном ноги бажано класти на валик, приймати зручну позу.
• Для профілактики судом допомагають вправи ніг «велосипед», «ножиці» і підйом по черзі.