Нічні судоми в ногах: причини виникнення
Судоми можуть з`явитися раптово як у чоловіків, так і у жінок. Найчастіше це трапляється в нічний час, під час сну. За статистикою судоми найчастіше зустрічаються у жінок, так як це симптоми вагітності і клімаксу.
Чому виникають нічні судоми в ногах
Брак вітамінів, корисних речовин і ослаблений імунітет провокує періодична поява судом в нижніх кінцівках. Особливо позначається недолік кальцію і калію.
Плоскостопість так само стимулює розвиток частих судом. Якщо причина в вітамінах, то слід звернути увагу на правильне харчування і достатня кількість в раціоні таких продуктів як сир, сири, кисломолочні продукти, овочі, ягоди і фрукти. Якщо в плоскостопості - то слід придбати спеціальне взуття та користуватися ортопедичними устілками.
Нічні судоми в ногах можуть з`явитися через розвиток варикозного розширення вен. Особливо вони часті в початковій стадії хвороби. Як тільки відчувалася біль, тяжкість і набряки в ногах, необхідно відвідати лікаря.
Епілепсія, пухлина мозку, приховані травми, еклампсія, спазмофілія, інфекційні захворювання, запальні і неврологічні захворювання - найсерйозніші причини появи судом.
Нічні судоми в ногах можуть з`явитися через незручної пози уві сні, і вони зовсім не є небезпечними, варто просто змінити позу. Кава, нікотин - так само впливають на подібні симптоми.
Що робити при частих судомах
- Якщо судоми часті, то слід мати під рукою шпильку і під час нападу несильно поколювати хворе місце або хоча б пощипувати.
- Позбутися від подібних симптомів допомагають будь зігріваючі мазі, особливо хороша скипидарна мазь або гусячий жир від застуди.
- Навіть якщо нічні судоми в ногах явище не регулярне, хворі місця треба масажувати перед сном постійно, це допоможе розігнати кров.
- Для жінок шкідлива взуття з вузьким носом і високим каблуком.
- Прекрасним засобом від судом є розтирання стоп лимонним соком, прикладання льоду, прохолодні водні процедури перед сном.
- В якості профілактики можна ввечері робити вправу велосипед, лежачи в ліжку, і вже потім не вставати.
- Від частих судом рятує подушка, підкладена під ноги або спеціальний валик.
Судоми - це не самостійне захворювання, а наслідок більш серйозного, яке і слід з`ясувати з допомогою доктора.
