Чому бувають судоми в руках і ногах

Судоми - явище не рідкісне, частіше за все бувають у жінок, так на це впливає вузька взуття на високих підборах. Спазми м`язів є супутніми симптомами при клімаксі і під час вагітності.

Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі Причини, вітаміни, харчування, лікування судом

Ще один показник - судоми найчастіше трапляються вночі, під час сну і, як правило, вражають нижні кінцівки, на руках судоми бувають вкрай рідко.

Судоми не є окремим самостійним захворюванням, якому необхідно адекватне лікування, вони є наслідком інших причин. Деякі фактори досить необразливі і виникають з вини людини, але до деяких потрібен серйозний лікарський підхід.

Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі? Причини, вітаміни, харчування, лікування судом

Чому трапляються судоми в руках і ногах

Причин судом може бути кілька:

• Якщо судоми трапляються у жінок на ногах, то, швидше за все, впливає вузька взуття або високі підбори. При частих спазмах слід поміняти взуття.
• При плоскостопості люди можуть стикатися з судомами. Слід звернутися до ортопеда, придбати спеціальне взуття з ортопедичними устілками, походити на масаж.
• Судоми в руках і ногах можуть траплятися через брак кальцію і калію. В цьому випадку треба посилити харчування сиром, молочними продуктами, сиром, фруктами і овочами, бобовими, бананами, ягодами. Це дозволить не тільки наситити організм мінералами і вітамінами, але і підвищити імунітет.
• Більш серйозними причинами появи судом є - варикозне розширення вен, неврологічні, запальні, інфекційні захворювання, приховані травми, пухлина мозку, менінгіт, епілепсія, спазмофілія і т.д. Тут потрібна допомога лікаря.
• Якщо судоми в руках і ногах з`являються під час сну, то це, швидше за все, не патологія, а не зручна поза.
• Кофесодержащіе напої і часте куріння можуть викликати судоми.

Допомога при судомах

Позбутися від судом можна, тільки виявивши причину їх появи і усунення її. Але ось полегшити стан можна.

Відео: Судоми причини і лікування

• Якщо раптово з`явилися судоми на руках і ногах, можна пощипати хворе місце або вколоти шпилькою.
• Добре допомагають зігрівальні мазі для суглобів, можна використовувати гірчичне масло для розтирання і масажу.
• Якщо судоми найчастіше виникають на ногах, то можна проводити водні процедури в прохолодній воді, стопи розтирати лимонним соком, класти під ноги подушку або валик. Рекомендується робити гімнастику для ніг і рук перед сном.